豆腐豆腐含有大量的植物蛋白，可以让卵巢变得更强壮。此外，豆腐富含类雌激素，被称为“天然雌激素”。值得注意的是，豆腐应煮而不是炸，因为油中温度较高会破坏豆腐中植物
豆腐
豆腐含有大量的植物蛋白，可以让卵巢变得更强壮。此外，豆腐富含类雌激素，被称为“天然雌激素”。值得注意的是，豆腐应煮而不是炸，因为油中温度较高会破坏豆腐中植物蛋白的活性，降低其功效。
马铃薯
土豆是一种含淀粉的食物。煮熟后，它的热量比米饭低得多。而且，如果我们经常吃土豆，它不会让我们的身体发胖，我们会有饱腹感。大多数人会用土豆代替大米来减肥。
杨梅
杨梅的果实很嫩，所以采摘时要非常小心。杨梅用途很多，营养价值很高。它含有大量的蛋白质、果胶等对人体有益的物质。可以做成杨梅干脯，也可以做成杨梅酒。近年来，冷冻杨梅在市场上很受欢迎。咬下去，又冰又甜，非常好吃。
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