3kg是多少斤(90k是多少斤)

特别声明:本文由新华网客户端新媒体平台“新华”作者上传发布。仅代表作者观点，不代表新华的立场和观点。新华网仅提供信息发布平台。

你知道哪些跑步的冷知识？来看看东牛搜集的有趣知识点吧。下次可以用来和跑友吹牛。哈哈哈哈哈。

01:在跑步这条路上，80%~82%的人会在前三个月放弃，到最后，坚持下来的不到20%；

02:偶尔走跑结合跑步可以有效保护膝关节和脚踝，防止运动损伤；

03:你跑的每一步，都需要用到你身体的200块肌肉(难怪跑完之后都很累)；

04:体重每增加1kg，走路时膝盖需要多承受3kg压力，跑步时需要多承受10kg压力。你敢长胖吗？

05:长跑(LSD)有助于对抗抑郁症；

06:在跑步机上跑步时，双手握住扶手会直接让你少消耗20%的热量；

07:最适合跑马拉松的身材:身高170cm左右，体重55kg的黑人。他们的身高(cm)和体重比(kg)都在2.968左右——你可以计算比较一下你的“马拉松体重”；

08:国际田联国际田联规定城市马拉松的赛道要满足每公里落差小于1米，全程不超过42米的要求，而波士顿马拉松的赛道是全下坡，总落差近140米，所以这里创造的世界纪录不会被认可；

09:你应该改变跑步的形式，每周至少一次。比如改变加速跑和减速跑的间隔距离来增加跑步距离，可以增加跑步的耐力、速度和力量；

10:跑步消耗最多的装备是鞋子。据统计，全世界跑鞋年销量超过10亿双！

11:跑步首先消耗的是血液和内脏脂肪；

12:在中国，只有13%的男性身体强壮，身材匀称。坚持跑一年，基本上就能达到这个标准；

13:跑步时不要握拳。这个小动作会不由自主地让所有肌肉处于半紧张状态，让你跑得更累；

14:听音乐可以减少跑步过程中10%的挫败感和疲劳感，提高15%的跑步成绩(而且更容易获得跑步者的高潮)；

15:运动后放心吃！运动后39分钟是最佳吸收时间。吃的东西可以直接修复组织和肝糖，不容易储存成脂肪。

16:穿红衣服的跑步者更有可能取得好成绩。据英国《自然》杂志报道，红色代表进攻，也能下意识地威慑竞争对手，尤其是在双方实力不分上下的情况下；

17:20世纪90年代以前，女性被禁止参加马拉松比赛。当时的医学声称，如果一个女人跑了26英里，她的子宫就会受损(？？？)

8:1972年，波士顿马拉松成为第一个允许女性参加的马拉松，因为人们普遍认为女性没有能力完成它；

19:人类其实是地球上最适合“长跑”的物种。虽然速度不快，但是我们有优秀的排汗系统，让我们在长跑中有很大的耐力；

20:如何绕地球一圈？如果每天跑20公里，坚持跑2004天(约5年6个月)，累计40080公里，成功“绕”地球赤道一圈！

来源:新华马拉松跑

免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。

作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/32423.html