对于中国人来说，更讲究吃，一日三餐必不可少。因为现在生活条件越来越好，大家吃的都比较好，所以很多人都有肥胖的症状，尤其是一些女性，长得特别丑。为了减肥，他们不得
对于中国人来说，更讲究吃，一日三餐必不可少。因为现在生活条件越来越好，大家吃的都比较好，所以很多人都有肥胖的症状，尤其是一些女性，长得特别丑。为了减肥，他们不得不选择不吃东西。事实上，边肖想说的是，你真的不需要节食来减肥。早上随便吃几样空就能慢慢瘦下来。
第一种，玉米
众所周知，玉米是杂粮的一种，和杂粮一样有营养价值，尤其是膳食纤维含量高。膳食纤维能促进胃肠蠕动，提高食物消化能力。所以便秘的人最好多吃点玉米，可以有效改善便秘。而且玉米营养成分丰富。如果早上吃空，不仅能有饱腹感，还能减肥。
第二，豆浆。
你可能不知道，空肚子里的食物其实是最有利于营养的吸收的，所以早上起来喝一杯空肚子里的豆浆，可以有效的补充体内所需的钙，也有一定的减肥效果，让一些爱美的女生不知不觉瘦了下来。
第三种，苹果
其实很多人通常会选择饭后吃苹果，也就是所谓的饭后水果。其实最好是饭前吃苹果，甚至是在空的肚子里。由于其营养价值高，味道香甜，但热量含量不是很高，所以特别容易被人体吸收消化。尤其对于减肥的人来说，苹果可以放心大胆的吃。
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