女人打呼噜是什么原因(女人打呼噜声音特别大)

众所周知，打呼噜似乎是男同胞的专利，年轻女性打呼噜更少。但对于年龄较大的女性，尤其是绝经后，打呼噜开始增多，容易导致血压升高。原因是什么？

根据北美更年期协会的一项研究，更年期女性睡眠呼吸暂停的概率比绝经前高4.5倍。

为了弄清真相，生命时报记者采访了北京友谊医院和首都医科大学附属航空空总医院的呼吸专家。他们认为雌激素具有稳定呼吸和避免呼吸道堵塞的功能。绝经后，随着雌激素水平的下降，这一功能逐渐消失。所以女性更容易出现舌根后坠，堵塞气道，睡觉时出现打鼾、呼吸不规律、喘息等症状。

正常情况下，男性比女性更容易打鼾，因为男性的喉位比女性低，喉腔的空空间更大。一旦他们睡着了，他们的舌头会不自觉地缩回，这可能会部分堵塞气道，导致打鼾。

男人脖子粗，气道窄。对于超重、脖子短粗、脸颊胖的人来说，他们更容易打鼾。

如果打鼾严重，甚至会出现睡眠呼吸暂停。当睡眠中口鼻气流停止呼吸超过10秒，就会造成睡眠缺氧。睡眠呼吸暂停会导致以下后果:

1.睡眠质量下降。因为打鼾，会引起频繁的微觉醒，导致“碎片睡眠”，难以进入深度睡眠。所以打呼噜的人会白天嗜睡，精神萎靡，记忆力下降，睡眠质量差，整天昏昏沉沉。有些人会在开车时睡着，甚至出现一些情绪和精神症状。

2.对心血管系统的影响:由于缺氧，血压升高，动脉粥样硬化加重，甚至诱发冠心病、心律失常。

3.长期呼吸暂停和缺氧还会引起内分泌失调、代谢紊乱、肥胖、糖尿病、高血脂等问题。

4.还有一些患者反复呼吸暂停和缺氧，可引起肾脏损害、蛋白尿和夜间多尿。

对于睡眠呼吸暂停，需要引起重视。首先，它应该由生活方式来调节:

一、戒烟，避免睡前饮酒、浓茶或咖啡。

二是减肥，多做运动，减少脂肪堆积。

三是改变睡姿，取侧卧位，减少舌根和软腭的后倾。

四、更年期女性，注意饮食均衡，多吃大豆，因为大豆中含有异黄酮，可以改善雌激素缺乏的症状。

如果调整不能解决问题，需要去医院呼吸专科，做多导睡眠图，必要时佩戴无创呼吸机。

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