涌泉的准确位置图图解(怎么找涌泉的准确位置图)

冬天容易忽冷忽热，手脚冰凉的问题很困扰。其实就是说身体的血液循环不够好。热敷和穴位按摩有助于改善血液循环，解决手脚冰凉的问题。

手脚冰冷，要先打通血液循环

气温下降会怕冷，气温上升会出汗。这种怕冷怕热的体质，是现代饮食生活习惯下很多人的问题。其实这意味着身体的循环系统不好，所以体表的温度下降特别大，会随着温度的高低而起伏。

尤其是远离心脏的手脚，更容易出现感冒的问题。在心脏病专家眼中，“脚”是第二个心脏，也是容纳大量血液的地方。如果用平均身高来计算，脚的血液必须高出1米才能流回心脏，所需压力不会输给要泵血的心脏。

但是血液不能回流到心脏，会使周围手脚缺氧，细胞得不到氧气就容易死亡，然后逐渐形成容易手脚冰凉的体质。

热敷、按摩3个穴道，解决手脚冰冷涌泉穴

在中医理论中，足底涌泉穴是汇聚人体气血的穴位，是足少阴肾经出的井穴，代表人体内分泌和生殖系统的健康。

脚底只是血液积聚的地方。按摩可以帮助促进淤血，让血液回流到心脏，自然恢复脚底的温暖状态。

位置:脚趾向内弯曲，脚掌前三分之一处会出现凹陷。从脚趾的第2、3趾画一条线，摸到这个凹陷的地方就是涌泉穴的位置。

足三里穴

小腿上的足三里(足三里)是可以改善肠胃健康的重要穴位，其位置在祖阳明胃经上，可以改善身体的阳气。让身体的循环功能顺利恢复，自然就能改善手脚冰冷的状况。

位置:用手掌从外侧托住膝盖，食指放在膝盖以下的凹陷处(膝眼)，小指指腹位置为足三里穴，左右膝各一个。

劳宫穴

手掌上的劳宫穴是手厥阴心包经的穴位，可以保护心脏，有助于改善心脏的健康，改善心脏的自主循环，自然可以改善手脚冰冷。

位置:手轻轻自然握拳，中指指尖接触的地方为劳宫穴。

按摩模式

热敷:用热毛巾敷在穴位上5 ~ 10分钟。毛巾不要太热。感觉比体温还高，还能暖。如果没有毛巾，也可以用暖袋或者用吹风机的微风吹，但是吹风机不要太近，以免烫伤。

按摩:先用大拇指按压穴位，感觉穴位发酸，再顺时针方向揉50~60次，直到发酸发麻为止。

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