零度可乐有什么不好(零度可乐是可乐吗)

作者:无名大脑

摘要

可乐，你不喝吗？非常贪婪。毕竟很少有人能抵挡住“肥宅欢乐水”的吸引力。喝酒吗？除了能让人开心，还能让人变胖，让人心痛……但这还不是最让人心痛的。

最新研究表明，喝可乐(包括普通可乐、零度/低糖可乐)不仅不会让你开心，反而会让你焦虑、悲伤、消极、抑郁，彻底变成一个肥胖和悲伤并存的肥宅…

先说变胖。正常的可乐含糖量很高，喝多了会胖也就不难理解了。但是为什么连可乐零度都会让人变胖呢？其实跟低糖可乐里的人工甜味剂有关系。

甜味剂本身不会导致血糖升高，但有研究发现，甜味剂会损害人体的中枢神经系统，从而影响人体吸收碳水化合物的能力。人吃了甜味剂会吃得更多。

另外，虽然人工甜味剂不含热量，但人工甜味剂是肠道细菌最喜欢的食物，不同的细菌喜欢不同的甜味。研究表明，人工甜味剂与促进体重增加的菌群有关，它还可以抑制与身体瘦身有关的菌群的生长。

说完了肥胖，再来说说为什么可乐会让人焦虑难过。

研究人员发现，可乐中的大量糖分只能使人产生短时间的快乐感，因为当摄入糖分时，人体的血糖会在短时间内上升——然后血清素会上升——人就会变得快乐。

但是当糖用完了，你的快乐也就没了，反而会更难过。血清素引起的愉快感会使人在血清素缺乏后变得焦虑。

既然常规可乐中的大量糖分会引起焦虑，那就有低糖可乐！不好意思，喝低糖可乐也有这个问题。

美国神经科学学会对264000名50-71岁的人进行了一项饮食研究。参与者被要求记录他们一年中所有的饮料，包括可乐、茶、咖啡、果汁等。十年后，这些参与者需要告诉研究人员他们是否患有抑郁症。发现其中11311人10年后被诊断为抑郁症。

与不喝可乐的人相比，每天喝4罐以上可乐的人患抑郁症的风险高30%。令人惊讶的是，研究人员发现，喝健怡可乐的人比喝普通可乐的人患抑郁症的风险更大！

发表在《印度精神病学杂志》上的一项研究发现，抑郁症患者的脑源性神经营养因子(BDNF)水平较低。这种物质与饮食密切相关。经常吃高脂肪食物或人造糖的人，体内这种物质的含量一般较低。为了保证无糖可乐的口感和普通可乐一样，添加了大量的人工甜味剂(阿斯巴甜)。

此外，研究还发现，健怡可乐或健怡苏打水会增加患二型糖尿病的风险，进而会增加患抑郁症的风险。根据美国糖尿病协会的说法，这主要是因为在控制糖尿病的过程中，血糖的变化和其他并发症，如神经损伤，会引发他们的抑郁症。

许多糖尿病患者会选择喝无糖或低糖可乐来减少糖的摄入量2。但实际上，这只会加重他们的糖尿病，然后加重他们的抑郁症。

普渡大学的研究发现，即使健怡可乐不含卡路里，但它也是人们体重增加的重要因素。为什么？

研究人员发现，大多数喝低糖或健怡可乐的人认为他们通过健怡可乐降低了卡路里含量，所以“多吃点其他食物也没关系”。他们开始在无形中暴饮暴食，然后体重增加，这将带来抑郁症的风险…

关于甜味剂，我们发现目前大部分食品中使用的人工甜味剂，除了零度可乐，都是一种叫做阿斯巴甜的物质，可以降低脑组织中的血清素。

研究人员给老鼠服用阿斯巴甜30天，发现老鼠大脑几个区域的血清素下降。如前所述，血清素的水平非常重要。它可以帮助人们调节食欲、精力、睡眠、焦虑、情绪、性欲和冲动。

当一个人情绪低落、焦虑或抑郁时，说明他大脑中的血清素水平相对较低。

小鼠连续服用阿斯巴甜30天，会导致血清素的降低，而我们人体如果长年服用各种人工甜味剂，很有可能会产生焦虑或抑郁情绪。

总结

无论是含糖的可乐还是不含糖的可乐，可乐获得的快乐只是暂时的，对身体的伤害却是永久的。

与其忧心忡忡地喝可乐，不如回归最原始的需求。毕竟喝饮料都是为了解渴。单纯的喝纯净水，既不会胖，也不会难过。