如何增强胃动力和肠道消化(如何提高胃动力促进消化)

由于生活节奏的加快，很多人养成了饮食不规律的习惯，影响了胃的消化功能。胃动力不足是常见的一种，使得患者一旦进食就会出现腹胀、胃痛、胃杂音等症状。长此以往，容易消化不良，最终导致营养不良，为自己的健康埋下隐患。因此，患者应掌握改善胃动力的方法。

胃动力不足怎么办？

1.坚持锻炼

饭后半小时适当运动有助于提高胃动力。久而久之，食物已经进入肠道，身体开始吸收营养。此时适当的运动可以加速胃肠道的蠕动，从而促进身体对营养物质的吸收。运动时不仅局限于身体，还可以通过腹式呼吸发挥大脑皮层的调节功能，从而提高胃肠道的消化功能。

2.局部按摩

饭后半小时局部按摩也有助于改善胃动力。围绕肚脐顺时针和逆时针按摩，可以调节胃肠道的功能，有助于改善胃肠道的消化功能。长期坚持可以改善胃动力。

慢慢咀嚼

长期暴饮暴食会对胃造成刺激，导致各种问题，包括胃动力不足，因为胃不堪重负。所以要避免暴饮暴食，养成细嚼慢咽的习惯，让口腔分泌更多的唾液，有助于减轻肠胃的负担。

4.药

如果胃动力的情况比较严重，可以考虑服用一些改善胃动力或者促进消化的药物。现在有很多药物可以暂时促进胃动力，但是这种方法不能长期使用。只能作为应急方案，否则可能会造成依赖。

5.改善你的日常生活。

如果没有完整的作息规律，经常熬夜，会造成内脏器官异常，包括消化不良，胃动力不足，因为胃会像其他器官一样在夜间进行修复。改善胃动力，要早睡早起，避免熬夜。

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