网球的运动特点与锻炼价值(网球的运动特点与锻炼价值1000字)

随着生活水平的提高，人们逐渐意识到身体健康的重要性，融入到体育运动的大潮中。

在众多运动项目中，网球以其独特的魅力吸引着越来越多的人。

中国女子网球的骄人战绩也在一定程度上推动了网球在中国的发展。

打网球是一种消遣，是一种增进健康的方式，是一种艺术追求和享受。

当然，这也是一场激动人心的比赛。每一个好镜头都会让人感到无比的兴奋和快乐。

网球运动以其高雅、时尚、健康的特点风靡全球，这是由其运动特点和锻炼价值决定的。

网球运动具有普遍性、可控性、娱乐性、观赏性和塑造性。

-普遍性-

网球运动没有身体接触，能够适应各个年龄段参与者的生理和心理特点。

从三四岁的孩子到七八十岁的老人都能玩好这项运动。网球是历史最悠久、参与最广泛的运动之一。

-可控性-

不同的年龄阶段有不同的训练方法，这就是可控性。

儿童可以过度练习短网球，青少年可以打软式网球，中老年人可以选择不同的场地(草地、陆地、硬地、室内外场地等。);同时可以根据自己的体力控制打球的节奏、力度和角度，满足锻炼、比赛和娱乐的不同需求。

-娱乐-

无论是自己打网球，还是观看网球比赛，都是一种精神和身体上的享受。

亲自上场比赛以娱乐和愉悦为目的，尤其是来回多拍大打或多变战术所体现出来的智慧和韧性的较量，更能让人产生兴趣和回味。

-装饰性-

看别人打球，可以欣赏高水平运动员的精彩技术，或者看一场惊心动魄的比赛，都能让人兴奋和激动。

网球是一门艺术，是一种文化，是一项将身体和智慧完美结合的长久优雅的运动。

-塑形-

网球运动有着巨大的魅力和深刻的内涵，人们可以在充分享受网球运动的过程中陶冶情操，改善生活，塑造更加完美的自己。

-健身功能-

经常科学地打网球，可以促进人体机能的发展，提高身体素质和工作能力。

球员在打网球的过程中，可以慢慢锻炼自己的判断、起跑、步法移动、反应速度、心理策略等具体身体素质。

是一项非常有利于力量、速度、灵敏、协调、快速反应和决策能力发展的运动。

-钥匙中心功能-

网球是一项技术性很强的运动，心理状态的变化容易导致击球失误，这就要求参与者在练习或比赛中要有稳定的心理素质。

在激烈的网球比赛中，我们需要有强烈的战术意识，头脑清醒，思维敏捷，分析能力强(包括揣摩对手的战术意识，掌握各种战机，合理运用自己的战术)，这样才能应对比赛中复杂多变的局面，灵活运用各种技战术，掌握比赛的主动权，表现出一种智勇双全的个性。

康纳斯说，“在职业网球中，心理因素占95%。当双方实力相当时，心理素质往往对比赛结果起着重要作用，比如自信、注意力和努力程度。”

-能力训练-

打网球不仅能提高人的身体机能、技能和心理素质，还能促进人的社交能力。

打网球可以交流技能，增进友谊，开展社交活动。在网球场上，很容易拉近彼此的距离，获得别人的信任。

打网球已经成为人们进行社交和商务谈判的一种很好的人际交往手段。特别是随着人们生活水平的提高，越来越多的人从事网球运动。

-与终身体育相结合-

终身体育是现代生活方式的需要，打网球让人与时俱进。具有极高的健身、心理健康、能力培养的锻炼功能，是最适合人们进行终身体育的项目。

网球的文化内涵加深了人们对终身体育的认知和投入，打网球的好处不胜枚举。

它不仅能锻炼人身体的各个部位，还能培养自觉锻炼的意识和习惯，增强人们终身体育的观念，对提高国民体育文化素质有着极其重要的作用。

通过对网球运动的特点、运动价值和能力培养的分析，可以明显看出网球运动是一项符合现代社会人们需求的大众健身运动。

具有很高的终身健身价值，是最适合人们进行终身体育的运动。