减肥可以喝脉动吗(减脂运动后能不能喝脉动)

你有过这样的经历吗？流汗减肥后，你拿起一瓶脉动运动饮料，咕噜咕噜地喝。感觉很爽，你瘦了，体力也很快恢复了。甚至不运动的时候也会犯困，所以喝运动饮料作为提神饮料。

减肥可以喝脉动吗(减脂运动后能不能喝脉动)

如果你有这样的经历，恭喜你成功上了商家的当。不仅不会减肥，反而会适得其反。运动后喝酒是我们的常识，也是各大商家广告的重要宣传内容。运动厂商告诉我们，高强度的运动会造成体液大量流失，需要及时补充水分、电解质和能量，而他们饮料的配方设计正好可以满足运动后的生理需求。

运动饮料制造商的宣传口号

事实上，我们大多数人都误解了运动饮料的概念。这里的运动是指高强度运动，持续1小时以上，造成体内水、钾、钠、钙、镁等无机盐严重流失。这种运动状态基本上不是一般人能达到的，所以可以说运动饮料是运动期间给运动员喝的，不是日常饮料。我们大多数人都可以在运动后补充体力，矿泉水、全谷物棒、香蕉也可以达到相应的目的，不必花钱买运动饮料。

遗憾的是，目前非运动员已经成为运动饮料的最大消费者，很多不怎么运动的人把运动饮料当成一种健康的生活方式。长期饮用运动饮料会对你的健康造成很多危害。

1、导致肥胖。一瓶500ml的运动饮料通常含有20-30mg的糖分，无法消耗，所以长期服用显然是不合理的。尤其是对于保证持久运动的都市白领，极有可能导致肥胖、糖尿病、龋齿、痛风等健康问题。

2.导致心血管疾病。运动饮料中含有电解质钠，含量一般在50-1200mg/L，我国居民的钠摄入量长期处于较高水平。如果不控制运动饮料，高钠的风险会进一步加剧。过量摄入钠会导致高血压、中风、心血管疾病等症状。

所以重要的是说三遍，运动饮料是运动员运动时喝的，不是日常饮料。

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