【专家建议如何戒烟】中日友好医院呼吸中心副主任肖丹指出，即使是最强烈的烟瘾也只持续很短的时间。当烟瘾爆发时，可以尝试以下方法:①当你有吸烟的冲动时，尽可能推迟吸
【专家建议如何戒烟】中日友好医院呼吸中心副主任肖丹指出，即使是最强烈的烟瘾也只持续很短的时间。当烟瘾爆发时，可以尝试以下方法:①当你有吸烟的冲动时，尽可能推迟吸烟的时间，深呼吸。或者，想抽烟的时候，给自己倒杯茶，喝点水。这些都是替代品。②当烟瘾爆发时，最重要的是分散注意力，想办法给自己找点事做。③如果觉得这些方法效果不大，可以拨打全国戒烟热线4008085531，专业人员会帮助需要戒烟的朋友。④明知吸烟有害，却无法控制自己不吸烟，很可能是成瘾，即患上了烟草依赖的慢性脑病，大脑的结构和功能发生了变化。这是一种致命的慢性非传染性疾病，吸烟者朋友一定要重视，可以去戒烟门诊寻求专业医护人员的帮助。
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