整容后遗症有哪些(整容鼻子可以保持一辈子吗)

总有一部韩剧是你这辈子看过的第一部韩剧。

总有一些你曾经喜欢的韩星，现在可能认不出来了。

第一名-李准基

李准基是靠一部电影《王者之人》走出圈子的。当时他放火烧凤眼少年。

这几年他出演的电视剧让人感觉好像没有以前那么自然了。

出演《恶之花》的时候差点没认出来。这就是那个风靡全中国的迷人男孩。

NO2-·李多海

我在电视剧《我的女孩》中认识了李多海，那时她真的很聪明，很可爱，也很漂亮。

后来我越来越认不出那个女生了。

第三名——崔智友

她的一首《天堂的阶梯》让人流下了许多眼泪。

近几年，她整容后遗症的照片也出来了。

第4名-金喜善

金喜善曾经是“韩国第一美女”，颜值真的很高。

现在44岁的她，感觉像她，但又不像她。

所以其实在我看来，颜值就是父母给的基因财富。如果不够漂亮，就不要沉迷于整容。不如培养自己的身心，让自己变得强大，有个好的气质。自然，你也是一道亮丽的风景。

今天，让我们带着让自己的气质越来越好的信念，一起练瑜伽吧！

练习:双脚打开，脚尖微微转动。屈膝下蹲，使膝盖高于脚踝。双手合十放在胸前。抬起你的右脚跟，然后放下。在左边重复。然后试着同时抬起两只脚跟。确保脚底受力均匀，避免内旋或外旋。重复整个序列8次。

这项运动有助于激活臀大肌和腘绳肌。

做法:站立，右脚球以45度角放在木块上，脚跟保持在垫子上。将左脚向后移动，然后向前弯曲。保持60秒，然后换另一条腿。

练习:从桌子开始，肩膀靠手腕，臀部靠膝盖。将右膝交叉在左膝前面，直到双膝接触，双脚大约与臀部同宽。吸气，当你拱起背部的时候，把腹部推向垫子的方向，然后抬头看天花板，做牛的姿势。呼气时，环绕脊柱，将肚脐拉向脊柱，然后将头朝坐垫方向向前滚动，摆出猫的姿势。用呼吸重复20到30次，然后换腿重复。

练习:从低弓步开始，右脚背对墙壁，将左膝放在坐垫与墙壁接触的地方，使左小腿顶端和左脚平贴墙壁。(可以在左膝下垫一条折叠的毯子)双手放在右膝，臀部向前推，远离墙壁。然后将臀部拉向墙壁。每条腿慢慢重复4到5次。

练习:从桌子开始，肩膀靠手腕，臀部靠膝盖。将右小腿放在左小腿肌肉上，然后水平来回“锯”按摩左小腿肌肉。从膝盖后面开始，然后向下移动到跟腱。右侧重复3到5次，然后换到左侧。

练习:坐在垫子或椅子上，将右腿放在左肘的弯曲处。将左手的五个手指交叉在右脚的五个脚趾之间。顺时针转动脚踝，然后逆时针转动几次。在另一边重复。

这个姿势可以帮助你拉伸脚趾间的空，润滑脚踝。

每个人都应该努力练习。

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