吃什么祛斑(祛斑的时候吃什么最好)

医学上认为，皮肤的好坏直接关系到五脏六腑、经络、气血等等。所以，黄斑是由内而外调节的。很多美容师建议通过饮食来达到淡化斑点的目的，既安全又简单，内外兼美。那么吃什么可以淡化斑点呢？吃什么食物可以淡化斑点？

柠檬具有丰富的美容功效，可以抑制黑斑，美白肌肤，促进皮肤新陈代谢，紧致肌肤，光滑肌肤，减肥。柠檬富含维生素C、磷、钙、铁和B族维生素。长期饮用柠檬汁，不仅可以去除面部色素斑，使皮肤白嫩，还可以防止皮肤血管老化和动脉硬化。柠檬汁的制作方法很简单，只需搅拌柠檬汁，饮用时加入适量冰糖，口感更佳。

吃什么可以减轻黑木耳？

《本草纲目》中记载黑木耳可以祛除脸上的黑斑，我们知道黑木耳还有润肤、防止皮肤衰老的功效。红枣可以益气健脾，润泽肌肤，加上黑木耳，可以更好的祛除黑斑。黑木耳红枣汤的制作方法是:先取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，一起放入锅中，加水，煮30分钟左右。每天早饭晚饭后喝一次。坚持喝这种黑木耳红枣汤，可以帮助你保持面部脱皮，强身健体，治疗面部黑斑和瘦型。

吃什么可以让柚子变淡？

柚子含有丰富的维生素C和大量抗氧化元素，能有效美白祛斑。是祛斑的好食品。更可贵的是，柚子含有的热量非常低，是减肥的好帮手。美国一项调查显示，正常三餐吃半个柚子，减肥效果明显。有没有更深入的了解吃什么食物可以淡化斑点？柚子中含有柠檬酸，可以帮助死皮细胞代谢和排泄，从而使皮肤重新变得光滑有光泽。

吃什么可以减轻黄瓜？

大米粥有润肤、祛斑、减肥的功效。制作方法如下:首先取大米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。然后将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米也洗干净，生姜洗净捣碎。准备好以上材料后，在锅中加入1000毫升左右的水，同时加入大米和生姜，用武火煮沸，然后用文火慢慢煮至大米烂透，再加入黄瓜片，最后煮至汤汁粘稠，再用精盐调味即可食用。建议每天温服两次。(来源:CFP)

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