我相信很多人在生活中旅行或者和朋友聊天的时候，往往会喜欢吃一些零食，记得满足一下我的味蕾，在家里打发时间。但是像一些零食，热量摄入很高，很容易造成肥胖，所以才有
我相信很多人在生活中旅行或者和朋友聊天的时候，往往会喜欢吃一些零食，记得满足一下我的味蕾，在家里打发时间。
但是像一些零食，热量摄入很高，很容易造成肥胖，所以才有那么多年轻人变得肥胖营养不良。
特别是下面这些零食，也是真正的垃圾食品，不仅没有营养，而且对身体非常有害。希望你尽快被列入黑名单。
温馨提示：这7种“垃圾食品”，真的没营养，劝你还是尽早拉黑吧
1.膨化食品
一些膨化食品，比如薯片或者虾条，大多是用淀粉，经过高温高压膨化，再加入大量的调味品和油脂，不仅会降低蛋白质含量。
而且会添加大量的膨化食品膨松剂，导致铝含量超标，不仅会导致肥胖，还会损伤神经系统，从而对身体造成严重影响，所以这样的垃圾食品还是黑掉比较好。
2.国珍
可能在生活中，很多人经常喜欢喝一些果味饮料，因为水果中含有营养成分和维生素，但实际上这些饮料中并没有水果成分，大部分都是一些果味香料。
而且，里面的营养成分也不多。如果摄入过多，会造成肥胖，糖分摄入超标，影响身体健康。所以像这样的饮料也劝你赶紧远离。
3、馅饼和酥脆点心
有些馅饼零食虽然非油炸，但却是高脂肪食品，添加剂很多。
一些酥脆的零食，也含有大量的添加剂，脂肪摄入过多，不仅会造成肥胖，而且营养元素很少，摄入过多会造成营养不良。
而且调味品的过量摄入也会增加身体的负担，所以像这种垃圾食品要尽早黑化。
4.速溶营养麦片
市面上的燕麦大多也是由各种谷物混合而成，其中燕麦的含量不仅很低，而且油、糖、调味品的含量都很高。
过量摄入不仅不会阻止减肥，反而会导致热量摄入过多，产生越来越胖的问题，加重身体负担。所以这种即食营养燕麦要尽早黑化。
5.酥脆饼干
有些饼干和曲奇一样，虽然吃起来很甜很好吃，但是还是很受人们的喜爱。但这些饼干大多是以油、淀粉、糖为主要原料制成的，而且大部分是油糖，属于高脂肪食品的一种。
摄入过多会造成肥胖的问题，还会增加血管的负担，诱发多种慢性疾病，对身体影响很大。所以，这样的垃圾食品应该列入黑名单。
6.爆米花
相信很多人在看电影的时候经常喜欢用一些爆米花，而传统工艺制作的爆米花可能不会放太多油，脂肪含量也相对较低。
但现在市面上的爆米花口味多样，含有大量氢化植物油和反式脂肪酸，其中的铅含量也超标。摄入过量对身体影响很大，所以像这样的垃圾食品劝你赶紧黑化。真的没有营养，不要再吃了。
7.火腿肠
火腿肠是一种常见的肉类加工食品。可能很多人觉得买些鸡肉火腿肠营养价值高，但其实大部分火腿肠都是用鸡皮、动物内脏或植物蛋白制成的。
添加了大量的香料和色素，营养价值极低。吃多了不适合人的健康，最好少碰。
所以，像上面这样的零食，其实就是常见的垃圾食品，真的没有营养。我建议你少碰它们，这样可以保护你的健康。
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