什么东西止咳(生姜治咳嗽一夜见效)

入春后，气温多变，

早晚温差变大，

“一年之计在于春”，

这个时候一定要注意养生，预防疾病！

春天要做好的五件事

阳气在春天升起，万物开始生长。顺应春天的特点，养生要注意护阳。要保护阳气，应从饮食、起居、心理、运动等方面入手进行养生。

1.预防流感和呼吸道疾病

俗话说“百草萌回，百病皆有因。”春天万物发芽，也有利于细菌、病毒等病原微生物的繁殖和传播。

所以，春天要特别注意卫生，防虫，多开窗通风，预防疾病。特别是有鼻炎史的朋友要注意，避免鼻炎复发。

2.春末防寒。

千万不要小看刚刚入春的“春寒”。都说“春捂秋冻”。不要急着减衣服，穿衣保暖，避免受凉。

多注意卫生，特别是特殊时期。出门一定要勤洗手，戴口罩，避免细菌从口鼻进入，引起感冒、发烧、咳嗽等呼吸道疾病。

3.早睡早起养肝。

都说春困秋乏，但春天更要注意起居规律，不可贪图睡懒觉，不利于阳气上升。熬夜失眠不仅伤肾还伤肝！

4、早起梳头，按摩头皮以得阳。

《养生论》说:“阳春三月，每日梳头一二百次”。春天每天梳头是养生的好方法。

也可以按摩头皮。按这些“开心穴”可以缓解胸闷、气短、心情不好、头晕等症状。每天按揉这些穴位，对疏肝理气、行气通络、止痛有很好的效果。

5.不要生气，保持好心情。

春天需要养肝，而生气和抑郁对肝脏的伤害最大。春天要注意养足精神，保持乐观开朗的心情，使肝气通畅。良好的精神状态和愉快的心情也是养生防病的基础！

清肺止咳小方六则。

除了春季的过敏原，很多人还有咳嗽、口干、喉咙不适等小毛病。今天，肖剑还想推荐一些有助于清肺止咳的小方子。你不妨在家试试。

01.菊花黑梅茶

菊花、乌梅能祛风；乌梅也有一定的抗过敏作用，可以改善呼吸道的过敏状态；甘草缓解咽喉痛，同时，也有调和诸药的作用。这个处方有助于改善呼吸系统健康和抗过敏。

【材料】菊花3-5朵，菊花1-2朵，甘草1克。

【做法】以上药材用开水冲泡后即可饮用。

【提示】一般人群都可以用这个方子调理，但是服用前需要咨询医生。不建议服用超过7天。如果喝了一个星期没有好转，建议尽快去看医生。

02.白萝卜蜂蜜水

白萝卜能理气化痰、生津止咳，蜂蜜能润肺止咳、润燥。一起使用，有很好的止咳化痰效果。

【材料】白萝卜1个，蜂蜜适量。

【做法】白萝卜切块，加适量水煮熟。把汤倒出来放凉，然后加入适量的蜂蜜。一天喝三次，一般2-3天。

03.川贝母蒸梨

川贝清热化痰润肺；梨是润肺的经典饮食。这种蒸梨适合咳嗽、痰黄、痰少的人，不适合脾胃虚寒的人。

【材料】梨1个，川贝母粉5g。

【做法】将梨从五分之三处切开，挖出梨核；放一勺川贝母粉，盖好梨，放入蒸锅中煮熟；煮沸后，蒸5~8分钟，即可食用。

04.盐蒸橙子

橘皮中含有那可汀，有镇咳作用，还含有橘皮油，也能止咳化痰。适用于痰黄、咽痛、口干口苦、咳嗽等症。成熟的橙子更有利于这些成分的沉淀。

注意:因为孩子对盐的量控制比较严格，所以不适合食用。

【材料】橙子1个，盐少许。

【做法】橙子洗净切块，用筷子戳几下；撒一点盐，然后把两半橘子放在一起，放在碗里，放在蒸笼里蒸；把水烧开，蒸15分钟，然后吃果肉和果汁。

05.莲藕马蹄饮料

莲藕和荸荠生长在水中，这在水寒是凉爽的。它们甜而不腻。它们有滋阴降火的功效，还能祛湿利水。

【材料】莲藕、菱角适量。

【做法】莲藕、菱角洗净，去皮，切成小块，用搅拌机榨成汁。

【提示】适用于咳嗽多痰、咽喉肿痛、内热者。

尤其是在对抗病毒的特殊时期，只有增强自身免疫力，才能远离疾病。

【石斛鲜鸡汤】

黄鸡、石斛5克、西洋参10克、山楂5克、艾花10克、红枣5枚、黄酒、姜片、盐。

用石斛黄酒浸泡5-6小时；将鸡肉放入砂锅中，加入冷水，大火烧开，小火煨；然后加入红枣、石斛、西洋参、山楂、冬虫夏草、姜片，炖1小时，加入调料调味即可。

益气养阴，生津止渴，恢复体力，增强免疫力。

顺应阳气生长的特点，晚睡早起，早晨起床后做一些温和舒缓的运动，如太极拳、八段锦等。，以活动关节，疏通停滞，使血液流畅；饮食要清淡，不要吃辛辣油炸食品。

提高免疫力，预防咽喉痛和咳嗽。

点击少商穴和商鞅穴。

喉咙痛时，可用棉签或牙签或拇指甲按压两侧的少商穴，每日3~5次。

位置:少商穴位于手拇指外侧，距甲角0.1寸，为手太阴肺经井穴；上穴位于食指末节外侧，距甲角0.1寸，为手阳明大肠经井穴。

作用:两穴均可疏通经络，激活气血，清肺降火，利咽消肿止痛。(本文转自健康圈)