每天洗头好吗(加什么东西让头发猛长)

去约会洗头，去做造型，去购物...可以说，洗头这件事在我们的生活中几乎每天都在上演。每天一起床就陷入要不要洗头的纠结:

我经常洗头，怕越洗越油，损伤头发。如果不洗，又觉得油，不舒服，也会影响形象。那么我应该多久洗一次头，早上还是晚上？今天就给个明确的答案，让你看完就不要再纠结了。

每天洗头真会“洗坏”头发吗？

在很多人的认知里，每天洗头不仅容易伤头发，还容易造成脱发。但是，这种担心是没有科学依据的。目前没有证据证明每天洗头会伤头发。所以，无论是否每天洗头，只要保持正确的方法，不仅不会损伤头发，还能刺激皮脂腺分泌，调节皮脂平衡，让头发富有光泽和弹性。

相反，如果头皮油脂过多，就容易堵塞毛囊和皮脂腺，影响皮脂的正常分泌，阻碍发根的吸收，使头发变黄变干，甚至引起脱发。

但即使每天洗头对发质没有伤害，也不建议每天洗。一般来说，洗头的频率最好根据季节和发质来定。

多久洗一次最健康？

根据季节、发质和活性空，你可以这样选择洗发水的数量:

油性发质:夏天皮脂分泌旺盛，头发容易油腻打结。所以头发油腻的人可以一天洗一次。当然，就算你不油，如果你习惯天天洗，不洗的话，皮脂也会分泌过多。也可以一天洗一次。

或者中性干性发质:洗头频率可以调整为每周3-4次。如果温度比较高或者经常在户外运动，头发很容易受到强紫外线和灰尘的刺激，避免头发受损。也可以一天洗一次。

什么时间洗头发比较科学？早上还是晚上？

一般晚上10点到凌晨2点属于头皮细胞的再生活跃期。如果在这个时间段之前洗头，可以促进头皮细胞的再生，所以下午1点至晚上10点洗头比较合适。

但10点至早上属于头皮放松修剪期，不适合对头皮过度刺激，所以洗头要尽量避开这个时段。

洗头时，避开4个误区，发质会更好！

误区一:洗头不梳头。

当你开始洗头的时候，清洁头皮是非常重要的。如果直接冲洗，容易让头皮上的灰尘污垢附着在上面，无法彻底清洗干净。

建议:洗头前，可以用宽齿梳子梳理头发，然后用清水冲洗干净。这样不仅能减少用水量，还能减少对你头皮的刺激。

误区二:洗发水直接抹在头上。

如果洗发水事先没有和水充分接触就直接涂在头发上，长期下来不仅会刺激头皮，还会造成头发异常脱落，甚至脱发。

正确的做法:可以先把洗发水倒在手心，加水起泡，然后用在头发上。这样既能丰富泡沫，又能清洁头发。当然也省了洗发水。

误区3:用指甲抠头皮

很多人洗头的时候总喜欢用指甲挠头皮，以为这是唯一清洁的方法，可是你知道吗？指甲里往往有很多看不见的细菌。如果不小心抓破头皮，很容易诱发毛囊炎等疾病。

正确做法:可以画一个圈，用指尖轻轻按摩头皮，也可以止痒，清洁皮肤。

误区4:护发素涂在头皮上

护发素是用来对头发进行特殊护理的，但同时也有很多化学物质在里面。如果直接涂在头皮上，容易堵塞毛孔，甚至造成脱发。

正确做法:最好将护发素涂在离头皮至少1-2厘米的地方，然后沿着耳朵慢慢擦到发梢。

误区五:洗完直接用吹风机。

洗完头发后，为了快速吹干头发，很多人会马上使用吹风机，但这样做会破坏头发的鳞片，导致水分的加速流失。时间长了，头发会变得干枯发黄。

正确做法:洗完头发最好自然晾干。如果很着急，需要尽快吹干，可以选择冷风，将吹风机放在距离头发15cm左右的地方，尽量减少对头发的伤害。

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参考资料:

[1]萧也。如何健康洗头[J]。广材，2015(3):67。

【2】早上洗头好还是晚上洗头好？90%的人都搞错了，央视财经，2015年10月27日

【3】多久洗一次头最科学？一下子解开多年的疑惑，《生命时报》，2017-12-05

来源|精彩医生(未经授权禁止转载)

写作|星尘