鲭鱼营养价值丰富，含有大量蛋白质、维生素A、维生素B、维生素E、钙离子、钠离子、铁离子等矿物质。，能提高记忆力，有效增强人体免疫力，改善视疲劳，营养神经，平衡体
鲭鱼营养价值丰富，含有大量蛋白质、维生素A、维生素B、维生素E、钙离子、钠离子、铁离子等矿物质。，能提高记忆力，有效增强人体免疫力，改善视疲劳，营养神经，平衡体内离子水平，对低钙血症有一定的改善作用。鲭鱼富含EPA和DHA，有利于青少年强化大脑和记忆力。一日三餐，营养均衡，助力高考，同学们，加油！
By蔡蔡的烘焙日子【豆果食品官方认证】
用料马鲛鱼 500克生姜 3片蚝油 1汤匙生抽 2汤匙小米辣 1个小香葱 适量做法步骤1.鲭鱼洗净切片。买的时候可以找卖鱼的老板帮忙切。准备好姜、小葱、小米辣。
2.锅稍微加热，倒入少许食用油，然后放入姜片。
3.加入鲭鱼。因为鲭鱼新鲜，没有提前腌制，保持了新鲜的肉质，所以味道很好。
4.煎至表面出现少许白色，底部呈金黄色。
5.然后翻过来继续煎另一面。
6.两面煎好后，加入酱油和蚝油，再加入少许纯净水。
7.盖上锅盖，中火炖5分钟。
8.放小米辣，然后撒上小葱。
9.可以装盘吃~
10.新鲜的鲭鱼肉质鲜美，富含EPA和DHA。对于处于生长期的青少年来说，鲭鱼有利于增强他们的脑力和记忆力。
1.有鱼有菜有营养汤~一日三餐，营养均衡，助高考。加油！
小贴士
鲭鱼新鲜不冻，用最少的食材保持肉质鲜美，可以根据自己的口味搭配食材。
做好吃的有技巧，我的每一道菜都有小妙招。你可以直接搜索“豆果”查看我的食谱！
记得收藏关注这个食谱！欢迎在下面留言分享你对这道菜的建议。
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/228137.html
相关推荐
-
申购新股的技巧(新股申购中签技巧)
在我的日常工作中，会有很多股民提出关于新股以及如何提高新股中签率的问题。今天就来说说这些吧。首先，不要搞错新股发行的时间。必须在交易日的9:30-15:00之间
-
什么是宅男(宅男会是渣男吗)
homebody 宅男宅女，喜欢在家消遣的人宅男宅女，喜欢待在家里的人。我的朋友迈克完全是个恋家的人。我的朋友迈克是个十足的宅男。不要宅在家里！出去呼吸点新鲜空
-
百度网址导航(百度首页我的导航)
IT之家12月23日消息，百度地图今日宣布第二代车道级导航正式上线。据介绍，借助北斗+5G，百度地图二代车道在实现全车道级导航效果的基础上，全面升级了最优车道推
-
小米红米抢购(小米和红米质量差距真的很大)
昨天上午，红米手机官方微博正式公布了红米K50系列新品，并同步推出“0元预约抽万元大礼”。感兴趣的米粉可以预约抢购，如果你对发布会不满意，你可以不支付白嫖彩票。
-
miss的三种意思(Miss昵称)
1、名词的主要用法有:用作对女性的尊称。madam、Mrs、lady和miss的用法分析这些名词都表示对女性的尊称。夫人，夫人，夫人，小姐。与用于称呼男性的si
-
依靠耶和华(依靠神的讲章)
成人词典里没有容易的词。2019年4月，一段“小伙子骑车逆行被拦后爆发”的视频网络引起公众关注。那家伙的一句话:“公司在催我！女朋友催我没带钥匙！”让人记忆犹新
-
简短个性签名(一辈子都不用改的签名)
1.你可以喜欢大海，但不要窒息在海底。2.没有人喜欢孤独，但他们厌倦了失望。愿所有的焦虑都是虚惊一场。4.无悲无喜无欲无求。5.即使是微弱的光也应该一直发光。6
-
滋补养颜汤(女性滋补养颜汤 春季)
豆粉厨娘168材料鸡胸肉 半块糯甜玉米粒 80克青椒 1个蒜 10克生姜 10克盐 适量料酒 适量淀粉 1勺练习步骤1.鸡胸肉切块，加入料酒，少粉少盐，腌制15
-
怎么骂小三(骂小三的话怎么骂)
昨天，我接到一个电话。一个女人的声音听起来相当年轻，但语气有点傲慢。“是顾女士吗？我是陆源的女朋友。我现在在你家东边的咖啡厅，我想和你谈谈！”我被忽悠了，老公的
-
小米集团股价(小米股价为什么这么低)
8月19日，小米集团(01810.HK)发布了2022年上半年财报。今年上半年，全球智能手机销量低迷，小米集团也受到影响。连续两个季度营收和净利润同比下滑。这也
