失败和精神挫折是青少年经常遇到的。如何面对失败和挫折？一些青少年问题专家提出了许多解决办法。总结起来，大致有三种:向别人倾诉你的痛苦。倾诉法是近年来医学界提倡的
失败和精神挫折是青少年经常遇到的。如何面对失败和挫折？一些青少年问题专家提出了许多解决办法。总结起来，大致有三种:
向别人倾诉你的痛苦。倾诉法是近年来医学界提倡的一种治疗心理失衡的方法。挫折之后，如果把失望和焦虑封闭在心里，就会凝结成一种失控的力量，可能会破坏身体的正常功能，导致体内毒素的滋生。适度的谈话会随着语言谈话逐渐转变为失控。如果和你说话的人学识高，实践经验丰富，会给不平衡的人心理带来适当的安慰，鼓起奋进的勇气。有时候失意的人会在一次倾诉后重拾失去的勇气和自信，得到意想不到的结果。所以，你可以找到你信任的长辈或者老师，跟他们倾诉你的痛苦，从而得到他们的帮助。
比较法要求沮丧的人想到那些比自己更沮丧、有更多困难、处境更糟糕的人。通过比较受挫的程度，可以让自己失控的情绪逐渐转化为冷静。另外，找到并分析自己没有挫败感的方面，也就是找出自己的优势，强化自己的优越感，从而扩大自己的挫折承受力。
重建目标法的挫败感干扰了自己原有的生活，破坏了自己原有的目标，找到了新的方向，确立了新的目标，可以极大地改变自己的心情。这就是重建目标法。但如何设定目标，需要仔细分析思考，因为这是一个把消极心理转化为理性思考的过程。目标一旦确立，就像在心中点燃了一盏明灯，你就会有信念和意志力去规范和支配新的行动，从而排除挫折和干扰，努力实现目标。
来源:甘肃日报
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