第七套大众广播体操(七十年代第七套广播体完整版)

市体育局提示，用中文说唱的强烈节奏，左手右手的慢动作，没有什么比广播体操更能唤醒学生们的日子记忆。《雏鹰腾飞》《时代在召唤》《舞动的青春》……回想当年，你做过哪一套广播体操？

广播体操的发展历程

建国初期，中国公民的身体健康水平较低。为了提高群众身体素质，吸引群众参与体育活动，易于普及、适合全民参与的广播体操应运而生。1951年11月24日，中华全国体育联合会筹备委员会、中央人民政府教育部等九个单位联合发布了《关于推广广播体操的联合通知》。

随着第一套广播体操的宣布，1951年12月1日，中国人民广播电台的广播体操节目开始播出，随后，全国各地的人民广播电台也开始陆续播出。一时间，广播体操风靡全国，在音乐的伴奏下锻炼身体成了温暖的回忆。

1951年12月1日

上海南洋模范中学的学生在做第一套广播体操。

自1951年推出第一套成人广播体操以来，国家根据新的需要和特点，每隔几年推出一套新的广播体操。1954年、1957年、1963年、1971年，第二套、第三套、第四套、第五套广播体操相继推出。至今已推广到第九套广播体操。

电影《大李小李老李》片段

从动作的演变来看，第一套广播体操简单，强调横竖动作；第二套广播体操动作增加了难度，增加了下肢动作；第三套融入了武术动作，最具代表性的是第二节“出拳动作”；从第四套开始，动作趋于成熟，开始强调新奇美；第五套增加了模仿生产劳动和舞蹈形象的动作。

1981年，第六套广播体操问世。第六套是在前一套的基础上，本着身体全面发展，运动量适中，动作难度适当提高的原则编制的。它的动作新颖轻松，第一次准备了两首富有民族风格的乐曲，可以交替使用，增加大家的兴趣。

学习团体操。

1990年创作的第七套广播体操采用了两个版本，其中一套引入了健美操，被称为“史上最难的广播体操”。

对于“80后”来说，听到“现在做第八套广播体操”这几个字，仿佛回到了自己的校园时代。第八套广播体操于1997年正式推出，动作设计精简化，更容易被大众接受。同时，它更加强调集体凝聚力和团队精神。

2011年1月1日，上午10点，中断了近20年的广播体操音乐在上海人民广播电台AM990和FM93.4上重新响起。当日，990第八届广播体操比赛在长宁体操中心举行，来自18个代表队的360名选手同场竞技。广播体操音乐的重播激起了人们对广播体操健身的热情，并在上海引发了新一轮的全民健身热潮。

2011年首届990上海广播体操大赛

同年8月8日，第三个全民健身日，国家体育总局正式发布第九套广播体操。这套广播体操以“科学简单、通用实用、因地制宜、强身健体”为原则。在保持传统广播体操特色的同时，引入武术、踢毽子、游泳、保龄球、现代舞等时尚运动的基本动作，突出“健康、欢乐、时代”的风格。

第九套广播体操

2021年，大众广播体操迎来了第七十个发展年头，种类越来越丰富，以满足健身人群日益多样化的需求。2021年第十四届全运会，广播体操有史以来第一次被列入全运会群众项目。上海参加了三组八个项目，最终获得两个三等奖和四个二等奖。

做广播体操的好处

广播体操是一种徒手运动，即使在没有器械的有限场地内也可以进行。可以跟着广播锻炼，也可以用口令指挥节奏。简单易学，负荷适中，适用范围广，音乐优美，节奏适中。每个动作都有一定的效果。比如扩胸运动，不仅可以锻炼胸、背、肩胛骨的肌肉，还有助于矫正体态(轻微驼背、胸窄等。).

广播体操一般由8-10个动作组成，包括头部、上肢、下肢和躯干的动作，如旋转、摆动、屈伸、振动举升、平衡、跳跃、呼吸调节等。每套广播体操结束后，对锻炼者进行中等强度的刺激，对提高身体各关节的灵敏性，增强大肌肉群的力量，促进循环系统、呼吸系统、精神传导系统的功能改善有积极的作用。做操时，你感到神清气爽，身心放松，乐在其中，这可以成为调整心态、放松精神、陶冶情操的有效手段。