今年几点立秋(几点立秋2021年早秋还是晚秋)

一夜的雨会带来秋天，蝉今晚开始报秋。

——(宋)节选自杨万里《立秋闻蝉昼》

8月7日20时29分

将迎来秋季节气的开始。

它标志着秋天的正式到来。

作为中国一年中重要的节气，立秋

有回应时序的人，送暑迎秋。

民俗活动

如“贴秋肥”、“咬秋”、“晒秋”

“粘秋肥”就是“用肉粘肥”

人们吃炖肉、烤肉、涮肉和其他美食。

来弥补夏天身体上的损失空

这种饮食习俗在北方尤其流行。

“咬秋”就是吃西瓜和甜瓜。

不仅可以消暑

还有咬秋凉的寓意。

“秋晒”就是晒各种庄稼。

代表着丰收的喜悦。

期待秋天有个好收成

它意味着初秋的降水、湿度等。

将迎来一年的转折点。

但这并不意味着炎热的天气结束了。

“三伏捏一秋，秋后加一伏”

初秋的早晚温差逐渐增大。

中午还是很热

秋燥也悄然升起。

在这种情况下

稍有不慎，病就来了。

秋天的开始与结束相遇。

这六种病最容易发生。

诱发心脑血管疾病

夏秋之交冠心病引起的心肌梗死并不少见。

“秋老虎”造成的闷热天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度增加，导致血栓、心肌梗塞等心血管疾病。同时，高温环境下交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加冠心病风险。

中暑

虽然这是秋天的开始，但这并不意味着告别夏天的炎热。在“秋老虎”天气里，中暑并不是什么稀罕事。甚至很多人还没有被头顶中间的热气击倒，但是到了最后也撑不住了。

容易拉肚子

初秋暑气未消，湿气当季。此时，人体的胃肠功能处于一年四季中最脆弱的时期，尤其是老人和儿童，容易出现脾胃失调、消化不良等。，甚至可能导致肠道传染病，如秋季腹泻。

风干冷

初秋时节，风燥易感冒。除了普通感冒的症状，即头痛、咽喉肿痛、鼻塞，还有一个更明显的区别就是“燥”。喉咙发干，喉咙发紧。连咳是干咳，很少或没有痰。

异常兴奋

立秋后，一大波过敏人群需要警惕。8月份以后，中国北方很多人会出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒、出疹子、哮喘加重等症状。

诱导性关节炎

立秋后，一方面湿热蒸腾，另一方面寒气在夜间逐渐侵袭人，容易出现外寒内湿的痹症。夏天很多患者都和空没关系。立秋后，电风扇会吹疼骨头。

立秋节气如何养生？

一起看健康攻略吧。

立秋之后

记住这几点。

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“少了刺鼻，多了酸涩”小心补。

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原理，立秋时节是人体进补最合适的时候。

应少吃葱、姜、蒜、韭菜等辛辣食物，以及辛辣、油炸、含酒精、干燥的膨化食品；吃一些能健脾清热利湿的食物，如茄子、鲜莲藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜等。

日常护理

“早睡早起”忌贪凉。

立秋正是秋高气爽的季节，是时候开始“早睡早起，鸡犬升天”了。

一般来说，秋季9:00-10:00入睡，早上5:00-6:00起床比较合适。睡前可以吃一些滋补的食物，如:冰糖百合莲子汤、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等。

锻炼后护理

轻松，温和而不过分

立秋之后，是进行各种锻炼的好时候。运动时也要符合“收而养”的原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松温和的项目，尤其是老人、小孩和体弱者。

专家建议，立秋后爬山是户外运动的一个好选择。它不仅能增强人体的呼吸和血液循环功能，还能增加人的肺活量和心肌收缩力，降低血糖。同时，入秋后可以逐步进行一些散步、太极拳等耐寒训练。

精神康复

安神不伤秋。

入秋后日照时间减少，强度减弱，褪黑素分泌增多，人的情绪自然容易消极，精神也容易抑郁。

专家建议:克服悲秋情绪，要在精神疗养中培养乐观豁达的心态，保持舒适的心情，因势利导，宣泄压抑的情绪。

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综合新华社、人民日报、河北青年报、大众网、海报新闻

来源:大众日报