嗅盐是什么(嗅盐在中国是禁药吗)

大家好，欢迎来到本期胡子健身。我是胡子兄弟。今天胡子哥来给大家讲一个有趣的事情，“嗅盐”。我相信当你刷Tik Tok或其他一些关于健身和举重的视频时，你会看到它。他们会在做大重量练习前拿出一小瓶东西，闻一下，马上有力气练。

这是嗅盐，那么什么是嗅盐呢？真的能帮助我们做更多的重运动吗？今天胡子哥就带大家了解一下这款嗅盐。

什么是嗅盐？

在正常状态下，嗅盐是一种无色固体结晶碳酸铵(NH 4)2 CO 3。现在人们用它与水的混合物，称为“氨的芳香溶剂”。盐的味道很刺激，通常用来帮助昏迷的人。拳击手是最有用的，帮助他们恢复意识和思维敏捷。然后被应用到各种运动中，比如冰球、举重、健美和大力士。

嗅盐后来被用作运动“兴奋剂”，以提高运动员的成绩。

嗅盐是如何帮助运动的？

我们闻到的盐会释放出氨混合物，我们都知道氨是极易挥发的(参考例子:消毒剂)。它会很快刺激我们的鼻膜和肺膜。这种刺激会让我们呼吸更困难，让氧气快速流入大脑。

强烈的呼吸会加快我们的心率，使我们的神经更加敏感，然后刺激肾上腺素。众所周知，我们在影视作品中看到过，一针肾上腺素会立刻恢复一个残疾人的战斗力。虽然这有些夸张，但这就是效果。这种效果通常持续不到一分钟。

嗅盐用于提高我们身体的灵活性和注意力。许多人认为它能瞬间增强他们的力量。但研究表明，嗅盐并不能增加我们运动时的肌肉力量，但似乎效果很可能是注意力集中的心理效应。

嗅盐提高运动表现的研究

研究人员做了一个关于嗅盐是否能提高运动成绩的实验。他们挑选了20个人，分成两组，分别测试他们的弹跳力、速度和最大力量。然后用嗅盐做对比。

结果表明，使用嗅盐后，运动总输出功率增加不多，但速度提高了6.1%，最大力量提高了25%。

然后实验者又进行了一次实验。这个实验的主题是嗅盐对85%1RM体重的影响。深蹲和卧推。

他们发现，嗅盐的使用并没有使这两项运动的效果提高太多，但还是有一点效果。研究表明，每次进步一点点，对运动的长期训练是有帮助的。

嗅盐有没有副作用？

所以气味盐这么刺激，而且氨气被认为是有毒气体，会危害我们的健康吗？

到目前为止，只有吸入大量氨气使人中毒的案例。只要安全合理地使用嗅盐，没有因为运动中使用嗅盐而对身体造成伤害的报道。

即使嗅盐是安全的，也不排除过敏个体，不建议这类人群使用。也不要太多次使用嗅盐。虽然可以帮助我们提高运动成绩，但是不要每次都用。即使是职业运动员，也只是在突破自身体重的时候才使用。

如何安全地使用嗅盐？

盐的用途和我们在学校闻到挥发性气体的味道是一样的。在距离鼻子10厘米处打开嗅盐，用鼻子比正常呼吸稍微用力，另一只手扇动。切记不要吸入过多，否则可能会出现身体不适。

如果对气味特别敏感或者有呼吸道疾病，就不要用，可能会加重病情。

文章总结

看完这篇文章，我们对嗅盐有了一定的了解，主要有以下几点。

嗅盐通常是一种氨气与水的混合物，气味刺激性很强。嗅盐可以使我们训练中注意力变得集中，提高运动状态。健身中大重量训练时可以适当使用嗅盐，突破自己的极限。适当的使用嗅盐对身体不会造成伤害。嗅盐不需要频繁使用，只有在大重量训练的时候可以使用。

胡子哥建议

嗅胡子哥有幸用过几次，味道很酸。你的精神可以在一瞬间集中起来，就像那些国外的运动员在繁重的训练前要抽自己的嘴巴一样。作用是让你的神经瞬间集中。这种效果可以瞬间削弱你的身体疲劳，从而提高你的训练。嗅盐的效果基本不会持续很长时间，1分钟左右。基本上洗一次重就够了。切记不要长时间使用。同时，嗅盐和氮泵的作用和效果是不同的。

今天的胡子健身到此为止。如果朋友们想了解什么，可以在下面留言，希望大家收藏喜欢转发。

我是胡子哥，一个帅气自律，热爱学习生活，为大家普及健身知识的健身创作者。下次见！

参考资料:

Smelling saltsNo Effect of Smelling Salts on Vertical Jump Height or Sprint Time