其实这个命题很难，因为在肥胖的过程中，有一个理论叫supper syndrome。那么大家就要注意这个夜餐综合症了。不是因为他吃多了，而是因为他吃这一招。也就是
其实这个命题很难，因为在肥胖的过程中，有一个理论叫supper syndrome。那么大家就要注意这个夜餐综合症了。不是因为他吃多了，而是因为他吃这一招。
也就是说，当我晚上十一点或者十二点去吃饭的时候，其实这个时候，传统上来说，你的胃肠道已经在休息了，你的激素水平已经停止分泌了。而且这个时候如果你还累着它吃，它就被迫分泌胰岛素，这是深层次的影响，是激素水平对你全身动员的影响。不管吃什么都会长，会堆积脂肪，而且会更有效的堆积脂肪。这是一个问题。
第二个问题是你吃完饭就躺下。所谓夜餐，吃完了也没什么，躺一躺就好了，全身都在吸收，因为这个肚子不会干别的，只是吸收营养。所以这两个因素让我们一开始就注意能不能不吃，尽量不吃，尽量减少对我们晚上吃饭的影响，哪怕你喝点水。
第二，我得吃饭，因为我还没吃晚饭，我饿了，我不想饿了以后胖。那么在不得不吃的情况下，我个人建议选择一些温性的东西，主要是蔬菜和少量的水果，而不是迷信，在这个时候吃大鱼大肉。因为你的大脑已经告诉你不应该吃东西，但是你的胃却可以告诉自己还需要吃东西，这就容易加剧肥胖的发生。当你真的必须吃东西时，你应该先喝水，然后再吃蔬菜。以蔬菜为主要目标，尽量减少精制碳水化合物，尽量减少高脂肪肉类。这样可以相对避免肥胖。
免责声明：本站所有文章内容,图片，视频等均是来源于用户投稿和互联网及文摘转载整编而成，不代表本站观点，不承担相关法律责任。其著作权各归其原作者或其出版社所有。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,侵犯到您的权益，请在线联系站长,一经查实,本站将立刻删除。
作者：美站资讯，如若转载，请注明出处：https://www.meizw.com/n/217839.html
相关推荐
-
胃痛吃什么药好(胃痛最有效的药)
有读者看到我有一些治胃寒、胃痛、胃胀的中成药，问我有什么治反酸、烧心的中成药可以用。这种情况中医要判断是否有胃热或肝火犯胃，西医要判断是否是反流性食管炎、胆汁反
-
淘宝客推广教程(淘宝推广)
很多人抱怨做淘客赚不到钱。他们每天辛辛苦苦的发帖，更新网站，做链接，却依然收获甚微。在查看佣金收入的时候，我总是很失望，可能经常会想是不是又被扣了。其实新手做淘
-
选购冰箱的10个基本常识(选购冰箱的基本常识)
以前去商场买冰箱，总是被外观和花里胡哨的功能所吸引。毕竟导购的说辞是一套一套的，谁都会上当。(什么都知道)但是后来我发现了一个奇怪的现象:冰箱的功能越来越多，实
-
简单的窗花(最简单的十二生肖剪纸)
昨天一个六岁的小孩在后台给我留言，说她想学，但是没学。我觉得可能上次分享的剪纸对小朋友来说有点难。于是，我这次找了一个简单的剪纸和大家分享，说简单，就是画法简单
-
攀比是什么意思(爱攀比的人是什么性格)
作者介绍作者简介昨天，有家长发了一条微博，指责深圳某幼儿园老师，要求家长把自己车的照片发给老师参加活动。老师说，这只是一个简单的活动。但也有不少家长对这种做法提
-
海南旅游攻略(海南7天旅游攻略)
很多朋友比较喜欢去海南旅游，但是不知道怎么安排行程，走哪条路线。应该看哪些景点？今天波子整理了三条去海南旅游的路线，大家可以根据自己的喜好选择适合自己的路线去海
-
腿毛怎么永久去除(如何让腿毛变少淡化)
俗话说三月不脱毛，六月眼周桃红，穿了一冬天的“毛裤”，该脱了！姑娘们，不要以为夏天需要脱毛！夏季是毛发生长旺盛期，脱毛效果和持久性远不如春季。而且夏天紫外线强，
-
lol荣誉系统(lol荣誉等级在哪看)
欢迎朋友们观看孟晓的内容！英雄联盟S11全球总决赛已经正式开始。在决赛的第一天，我们LPL赛区的液化天然气队战胜了HLE和PCE，取得了两连胜。特别是在阿乐的第
-
宇文神举(杨坚临死前为何说独孤误我)
长子继承制是中国古代由来已久的继承制度，最早出现在商代后期，正式确立于西周。此后一直沿用到明朝。长子继承制在中国流传了大约3000年。这一制度的引入有利于防止皇