怀孕不能吃的东西(初期怀孕什么东西不能吃)

文|马静

秦羽怀孕的时候去看医生，说:“我老公说怀孕期间不能吃冰淇淋，不能吃凉果，不能吃火锅。我觉得我没东西吃了。如果怀孕了，真的不能吃。不能吃吗？”

医生笑着告诉秦羽，怀孕的时候，除了酒，什么都可以吃。不用太担心！#谣言零零计划#

严格来说，怀孕的时候，我们真的不建议吃任何含酒精的食物，但是其他食物也不是任意的，你想吃就吃。

怀孕时，三类食物也不建议吃，妈妈一定要牢记

第一类:咖啡

我们会发现每个喜欢喝咖啡的人都是有瘾的，就是不是偶尔喝一杯，而是几乎每天都喝。没有喝咖啡习惯的人会觉得咖啡又苦又苦！

所以有些孕妈妈在怀孕前就有每天喝咖啡的习惯，怀孕后这个习惯依然存在。

也有医生说，我妈怀孕的时候，只要每天喝咖啡不超过两杯，也就是咖啡因不超过200mg，就没有问题！

然而，美国国立卫生研究院研究人员的一项新研究表明，每天摄入少于半杯咖啡，即少于50毫克咖啡因的孕妇比不摄入含咖啡因饮料的孕妇生出的婴儿更小。

出生时体重较轻的儿童在以后的生活中更容易患肥胖症、心脏病和糖尿病。

所以，想要孩子更健康，怀孕后尽量不要喝咖啡。除了咖啡，奶茶和一些巧克力都会含有咖啡因，要避免频繁饮用。

如果真的想喝，最好控制在一周一次！

第二类:未煮熟的肉

以前有个孕妈妈怀孕的时候去旅游，有一道很有名的地方菜，就是生田螺，味道很好。

但是，孕妈妈旅行回来后发现肚子不舒服。去医院检查后发现体内有寄生虫，然后无奈做了人流。

所以，妈妈怀孕的时候不能吃生肉。比如牛排要炒熟了再吃，有的地方喜欢吃生鱼或者生海鲜。这些都是不适合孕妈妈的。

有医生建议我妈尽量不要吃烧烤，不仅是因为烧烤容易嗓子疼，还因为烧烤的时候肉里面可能有寄生虫。

而且不建议吃火锅，也是因为有时候涮火锅时间太短，肉没有完全煮熟，里面的寄生虫没有被杀死。

类型3:隔夜食物

所谓“隔夜食品”是指储存时间超过8小时的食品。

新闻之前有个妈妈一夜之间吃了几口凉拌黄瓜导致胎儿死亡，还有个妈妈一夜之间吃了西瓜导致腹泻。

一些隔夜海鲜放置太久容易导致食物中毒。

隔夜的高蛋白食物，隔夜的西瓜，隔夜的沙拉，这些都容易引起食物中毒。孕妇千万不要再吃了。

除了以上三种食物，不要吃。如果你妈妈过敏，你也要注意他们。如果你以前吃过过敏食物，怀孕后就更不要吃了。

以前吃芒果会过敏，所以怀孕的时候不要吃芒果，因为妈妈怀孕的时候一般比较敏感，或者之前吃海鲜过敏，所以怀孕的时候要尽量避免这类食物。

妈妈在怀孕的时候，吃东西牢记这5个原则，才能吃得香长胎不长肉

原则一:粗细搭配。

妈妈吃饭时不仅要吃精米和面条，还要吃一些粗粮、玉米、红薯、土豆、山药，可以作为主食，还有一些荞麦、燕麦、绿豆、黑豆、红豆等杂豆。

原则2:蔬菜不仅仅是水果

妈妈怀孕时，建议每天吃一斤以上的蔬菜，其中一半以上最好是绿叶蔬菜，可以补充维生素、叶绿素和丰富的膳食纤维。

水果建议少吃蔬菜。每天吃半斤左右就够了，因为水果里有果糖。如果长期吃太多，很容易导致高血糖。

原则三:改吃肉。

我妈怀孕的时候，每天大概吃半斤到七两肉，所以要改吃不同种类的肉。

今天吃猪肉，明天吃牛肉，后天吃鸡肉。每天可以吃一些混合的淡水鱼和海鱼，每周吃2-3次动物肝脏。不同的食物可以提供不同的营养，防止你的母亲贫血和缺乏蛋白质。

原则四:豆类和奶制品不能停

当你妈妈怀孕时，建议每天喝400~600毫升的牛奶。也可以多吃豆制品、豆腐、豆皮或者豆浆。

做豆浆的时候，不建议只单独放大豆。还可以放不同的食物，如黑豆、芝麻、花生、核桃等。，能提供不同的营养，能很好的补充锌、蛋白质、钙。

原则五:调料越少越好。

妈妈怀孕的时候，尽量少吃调料，比如酱油、醋、盐。平时厨房里的调料油和盐都差不多。偶尔可以放少量的糖或者酱油，但是尽量少放。

每日食盐量应控制在5g。如果放酱油的话，尽量不要放盐，因为妈妈吃的太咸，容易浮肿，口渴，对肾不好。

孕期注意妈妈的饮食可以让妈妈和宝宝更健康。

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