孕妇能吃柚子吗(孕妇什么水果不能吃)

文婧说，原来的内容。

立冬的昨天意味着正式入冬，气温越来越低。除了保暖以避免生病，我们还应该更加注意我们的饮食。在补充营养的同时也要正确饮食。比如水果要合理食用，正确食用会更健康，特别是特殊人群。

说到冬天吃水果，柚子是时令水果，也是很多女性喜欢的水果。又酸又甜，富含水分，营养丰富，但是孕妇能吃柚子吗？

冬季柚子上市，孕妇能吃柚子吗？‍

去超市，水果区有各种新鲜贪吃的柚子，红心白心的，看着都很好吃。

作为时令水果，普通人经常适当食用，当然对身体有好处。但是对于一个特殊的人群——孕妇，能吃柚子吗？

答案是肯定的，当然可以吃。

柚子含有多种维生素、植物纤维和矿物质等营养成分。是孕期很好的营养水果。

柚子是叶酸的良好来源

尤其是红心柚，孕期适当食用有利于腹中胎儿的发育；当然，孕期可以适当饮食，补充叶酸，有助于预防胎儿先天性神经管畸形。

2.也是补充维生素C的好水果。

孕妇在妊娠晚期每天需要服用100毫克、115毫克、115毫克的维生素C。

每100g柚子含23 mg维生素C，每100g苹果仅含4mg维生素C。

所以孕妈妈可以经常吃柚子补充维生素C，有助于改善皮肤暗沉，增强免疫力，减少感冒。

3.柚子还含有植物纤维、钾和钙。

丰富的植物纤维有助于促进肠道蠕动、消化、缓解孕期便秘；钾和钙对心脏功能有好处，钙也是孕期需要补充的营养素。尤其是妊娠中晚期，可能会出现腿抽筋，可能是缺钙。注意补充。

这么分析，你是不是觉得柚子也是个宝？孕期可以适当食用，有助于孕妈妈和胎儿补充营养。

柚子谐音“佑子”，虽寓意美好，但要“正确吃”！

柚子是南方水果，名字谐音“柚子”。这样就有了“祝福孩子”的美好寓意，也让很多孕妈妈觉得幸运，对“柚子”的好感不禁上升，时不时就想吃。

不过要提醒孕妈妈的是，虽然寓意好，味道好，营养丰富，但也不能盲目吃太多。毕竟“物极必反。”如果吃多了，可能会有一些不良影响。

下面是一些关于“吃柚子”的注意事项。孕妈妈有必要好好看看。

1.不要吃得太多。

根据中国营养学会的推荐，孕妇每天应吃200-400g水果。

柚子是一种很重的水果，所以要适量吃，不要吃太多。可以吃1-2颗牙，然后用它吃一些其他的水果。差不多一天的水果就够了。

2.选择性进食。

柚子是一种寒性水果。便秘严重的孕妇应该吃一些缓解便秘的食物。但如果是脾胃虚弱的孕妈妈，建议少吃，容易出现肠胃不适。

3.不要吃“苦”柚。

一些苦味的柚子是不成熟的或变质的。孕妈妈不要吃这种柚子，对身体不好，对肚子里的胎儿也不好。

挑选方法:你要选择个头饱满圆润，颜色淡黄均匀，底部扁平，比较结实，吊起来比较重的柚子(同样个头的柚子要重一些)，大多比较好。

柚子的4种花式吃法，这份香甜“柚”惑，孕妈们查收！‍

柚子果肉饱满可口，直接吃味道很好，营养不被破坏。大部分都是直接剥皮吃。

但是除了直接吃，柚子还有很多其他好吃的吃法。孕妈妈无聊的时候可以尝试以下花式吃柚子的方法。

1.美味的果汁

是比较简单的方法，比如番茄、苹果、柚子汁。把这三种水果洗干净，做成果汁喝。

但是，孕妈妈要适量喝果汁。一杯果汁可能超过400g水果，所以他们应该控制水果的大小和重量。

2.水果茶

柚子也是柚子的一种，可以直接切片泡水吃。可以少加点蜂蜜或者冰糖，味道会更好。

也可以加入其他水果片/谷物，做成水果茶喝。比如加红心火龙果、桃子、百香果做一杯水果茶，然后在杯口插一片柠檬，一杯价值几十元的水果茶就做好了。不仅颜值高，口感好，还会让你在品尝水果茶的时候觉得很美。

3.蜂蜜葡萄柚酱

它是由柚子肉、冰糖、蜂蜜和适量的水制成的。抹面包，拌酸奶，甚至当零食吃一口都不错。

但要提醒孕妈妈，制作时不要加太多冰糖和蜂蜜，以免吃得太甜，影响体重和血糖。

4 .蜂蜜葡萄柚茶

这是一种许多妇女喜欢的茶。事实上，他们也可以在家做。价格实惠，卫生健康。网上有很多教程。有兴趣的孕妈妈可以去看看，补一补，煮两罐，足够过一个愉快的冬天了。

你喜欢葡萄柚吗？以上几种吃法你都吃过哪些？孕妈妈也知道柚子有哪些好吃的吃法，欢迎分享。

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