怎样才能阴阳调节平衡(大脑真的可以开发吗)

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转眼间，春分到了。小麦拔节了，油菜花香了，桃李白了，然后黄的，粉的，白的就大张旗鼓地占领了枝头。春天迎来了最美丽迷人的时光。

春分，阴阳平衡的日子

春分，古称“昼夜”、“昼夜”，是春天的第四个节气。

《二十四节气》:“二月中旬，半时，九十日半时，故谓之分。”

《春秋》:“春分，阴阳各半，故昼夜寒暑。”

给古代节气起名真的很有意思。“分”这个词突然透露出两个意思:

意思是这一天太阳直射地球赤道，昼夜平分。据说这一天带来平衡的气氛。拿个鲜鸡蛋就能神奇的立起来~

好处立春到长夏中间，90天的春天平分，这是早寒和早暖的界限。从此，春天的温暖就像融化了一样，温暖无处不在，阳光明媚，春花烂漫。

我还记得小时候的歌:“燕子，穿着花衣服，每年春天来这里”。唱，也是春分的故事。

春分有三个阶段:第一是鸟的到来，第二是雷乃声，第三是电。

“玄鸟”就是燕子。秋天前后，燕子迁徙到温暖的南方。春分过后，燕子从南方飞来，带着泥和热，飞来花和香，天慢慢变热了。

【雷乃发声】阴阳薄，雷为振，声为阳气。雷声会惊动地火，大地开始繁盛。

【电气化】电闪雷鸣，雷鸣电闪带来春雨后的春雨。

在欧阳修的笔下，春分也有过精彩的描写:“南园春中时，风和马嘶的气味都是温暖的，青梅如豆柳，长日蝴蝶飞舞。”无论北方还是南方，春分都意味着真正的春天。

这两天我破例在小区逛了逛。突然发现路边黄陵的花开得很灿烂，没有早春的含蓄感。阳光普照，温暖人心，心中的春天瞬间苏醒。它又懒又漂亮。

今年春游难出门，记得开窗，开门，让春天自己进来。家里总是有绿色植物。

一个小动作，疏通三焦，调和阴阳

春分昼夜平分，是一年中最“温和”的节气，也是一种平衡的开始。

这一天，阴阳各半，世间万物处于阴阳相对平衡的状态。人们也应该借助大自然平和的气活动好好照顾自己。

《苏文至真大论》说:“只要观察阴阳在何处，调整阴阳，以求一段平静”。人体本身应该处于阴阳平衡的状态。如果太多或太少，人就会生病。

例如，如果我们患有寒邪，或者如果我们喝了太多的冷饮，伤害了阳气，人们就容易四肢冰冷，腹泻；

如果身体干燥、运动过度、出汗、津液枯竭、阴伤，人就容易感到口干、发热、出汗。这些都是阴阳不调和导致的一些小问题。

所以，寻求身体的阴阳平衡，保守阴阳秘密，也是春分养生的重要一课。

那么如何调和阴阳呢？

当简说“上焦主，中焦腐，下焦主。三交同里，阴阳调和，升降循环，则脏腑通畅。”

三焦贯穿人体上下，心、肺在上焦，传布气血，灌溉全身脏腑组织；而中焦的脾胃则分解、运化为水谷，进而转化为气血；下焦肾、大肠、膀胱藏精、纳气、导糟粕。

形象地说，三焦是人体躯干上的双向八车道行走。

有一个地方三焦受阻。浊邪阴不降，纯阳不升，则阴阳混淆。三焦上下运动，畅行无阻，阴阳就会和谐，脏腑就会通畅，气血就会充足。

所以疏通三焦也可以帮助我们平衡阴阳，调理气血，滋养五脏六腑。

在这里推荐你做一个简单的小窍门，来自八段锦里的一个动作，叫做“双手捧天，天理三焦”。

八段锦：两手托天理三焦段锦:双手捧三焦。

动作要领:

①打开左脚，双脚分开，与肩同宽，微蹲，喊几声，使身心顺畅；

(2)双臂自然垂于体侧，掌心向上举于腹前。十指交叉，双腿伸直，手掌撑胸，内旋撑起，掌心向上，抬头，然后掌心停止，向前看；

③膝关节微屈，手臂下垂，手掌举于腹前。这么多次。

通过挺胸收腹，拉伸腰背，使附着在脊柱和三焦上的五脏六腑都抬了起来，对三焦有帮助。

还能通过拉伸脊柱，激活背部督脉和两侧膀胱经，帮助身体长阳气。

没事就做，或者当做晨练，疏通三焦，以清醒的头脑迎接春天的后半段。

一杯姜茶乌梅饮，补阳滋阴两不误

我们都知道春天是万物复苏的季节，因为这个时候阳光充足，给了万物生长足够的动能。

在靠天吃饭的农民眼里，春雨也是无比珍贵的。春雨温暖甘甜，滋润着田野植被。如果长时间不下雨，庄稼会因干旱而死。

大自然极其聪明。它在给予阳光的同时，也会适时地带来一滴露珠，让世间万物在阳光与雨水之间获得平衡。

人本身也不过如此。有阳气给身体带来热量和动力，也有津液渗透脏腑经络滋养全身。

阴阳不仅是对立的，而且是相互促进的。

在初春，我们经常推荐你吃一些促进阳气生长的食物，而生姜是最常用的食物。但是有些朋友经常吃一些充满阳气的食物就会上火，喝一杯姜枣茶就会起痘痘，说明阴不收阳。

尤其是现在的人，熬夜，静坐，津液损耗严重，容易阴虚。

身体的阴气控制不了阳气，已经灌进去的阳气冲上去，扩散出去，就发生在头面部。痘痘、口腔溃疡、喉咙干、鼻子干等小问题就出来了。

再加上春分“地气贯穿”，阳气由地升至天，升气为风，风邪无孔不入，最容易伤人。中医认为风为阳邪，既然是阳邪，就容易化火化热，伤阴伤津液。

只有把阴阳都养够了，阴阳才能互相拥抱，才不会互相“越界”。

所以，春分伊始，建议大家搭配一些滋阴生津的产品。原则上，我们应该努力做到饮食均衡。在这里，我推荐一款特别好喝的春分茶——吴梅姜茶。

乌梅姜茶饮做法

【食材】生姜2~3片，乌梅1~2片，红糖适量(一人份)。

[实践]

1.乌梅去核，肉切碎；生姜去皮切丝；

2.和红糖一起放在保温壶里，用开水浸泡20分钟。

[吴梅]

梅子被大家认可，大概是得益于梅子汤，酸酸甜甜的，特别好喝。其实它的效果不是盖的~

《雷公炮制药性解》提到乌梅“主生津，除烦退热”。

梅子是青梅熏出来的。味道又酸又平。虽收，不涩。能生津止渴，润肺，使浮于地面之上的虚火归位。还能通过维持津液，减少春分后肝气、肝火的亢奋。

此外，《本草解释》说:“肝藏血，血燥则趋于燥无情，而乌梅味酸则益肝血，血和则趋于润泽，血燥则愈肌。”

当我们谈到肝的主筋时，有些人在春季容易出现四肢麻木，颈椎病明显发作，都与肝血不足，经络失养有关。而乌梅滋养肝血，从而滋养人的筋骨，使人敏捷、柔和而不僵硬。

当然，再好的乌梅，这个小茶汤里也绝对少不了红糖。

[红糖]

本草易读说:“红糖味甘，咸，无毒。并能健脾、疏肝、润肠。除了紧张，心里也是燥热。口干必须用，酒精中毒也会解决。”

红糖既能补脾胃，又能缓肝气。

比如女人的月经，相当于失血一次。如果肝血充足，肝气不足时肝阳就会亢奋，女性容易烦躁，脾气大。这时候喝点红糖水可以安抚肝气，让女生安心。

不过这里红糖最重要的作用是中和乌梅的偏见。

乌梅加红糖后，可以“化酸为甜为阴”，生津止渴，滋养我们的五脏六腑。春天是树木生长的季节。酸味以收敛为主，但加入一些甜味来中和，减少了乌梅的涩味，让这款茶更加平和。

姜是春帮杨的头。

生姜助阳，乌梅助阴，红糖能减缓能量，平抑阴阳，一般人都能喝。

好好一杯，细细品味，辣中带点酸甜，像是生活的味道。因为阴阳平衡，生命才充满活力，不会躁动不安。

如果有手脚不温，腹部隐痛，便溏，不努力的朋友，也可以作为滋补脾胃的保健饮品。

春分饮食小提示：

春分饮食以平衡为度，寒热搭配，荤素搭配，性味效果偏重。如果吃海鲜、水果、蔬菜等凉性食物，可以加入葱、姜、蒜等温性调料。吃韭菜、蒜、姜、葱等养阳菜时，常配以蛋、肉、鱼等养阴之品。

留言：互道春安

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