哈密瓜的功效(吃什么水果消痘痘最快)

哈密瓜品种资源丰富。按熟期可分为早、中、晚品种。早中熟的叫夏瓜，晚熟的叫冬瓜。早熟品种主要有黄丹子、纳西甘、怡宝糖、宝姿可可奇、石天401等。其特点是皮薄、肉细、香味浓。中熟品种因其心脆多汁，肉厚细嫩，清香爽口，深受人们喜爱。晚熟品种主要有黑眉极干皮、绿麻极干皮、堡红、绿皮红肉、绿皮冬瓜、黄皮白肉等。“黑眉”和“绿麻皮”的特点是瓜瓤呈淡蓝色，贮藏后果肉变软、多汁、香甜、醇厚。

很多减肥者“闻之色变”，在减肥过程中避免这种甜味的水果，但事实上，并不是所有的好味道都意味着高热量。哈密瓜就是这个概念的反例:哈密瓜单位质量的可食用果肉热量不高，只有34大卡，相当于草莓，比苹果低近一倍！

哈密瓜的功效与其所含的营养元素密切相关。首先，由于其含水量高，单糖物质密集，是夏季及时补充水分和能量的首选。哈密瓜的果糖和葡萄糖不需要经过很多消化程序就能进入血糖，及时为身体提供能量。因此，炎热的夏天因食欲不振而引起的脱水或低血糖，可以通过及时吃两个哈密瓜来缓解。

哈密瓜还有消除水肿的作用，这得益于钾离子和钠离子组成的电解质平衡，可以消除钠离子在肌肉和细胞中储存水分造成的肿胀。除了水肿，钾离子在心血管领域的作用是不可替代的。能缓解心肌纤维，减少冠心病及肌肉痉挛引起的异常室性和房性震颤，使心率维持在正常合适的数值。还能调节血压，有效阻断高血压的发病机制。

胡萝卜素在一定的催化条件下可转化为维生素A，在维持肝脏生理功能、缓解双眼眼压、恢复视力水平等方面有良好的表现。特别是可以在一定程度上预防白内障的风险，甚至可以改善白内障的早期模糊症状。

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