失眠对身体伤害很大。失眠不仅影响工作和生活，甚至会导致各种疾病。所以为了避免失眠带来的危害，一定要及时调整。那么应该怎么做才能缓解失眠呢？可以尝试一些食疗方法，
失眠对身体伤害很大。失眠不仅影响工作和生活，甚至会导致各种疾病。所以为了避免失眠带来的危害，一定要及时调整。那么应该怎么做才能缓解失眠呢？可以尝试一些食疗方法，对缓解失眠起到非常好的作用。
核桃芝麻粉
取核桃仁50克、黑芝麻50克，炒熟研末，再加入白糖15克拌匀。怎么治疗失眠？每天服用一次，每次10g左右。适用于心悸失眠及脑中有杂音者。
百合龙骨汤
可以治疗失眠吗？取龙骨15g，水煎60分钟，加入百合30g，煮熟，吃百合汤。每天喝一次400毫升的汤。适用于失眠、心烦、盗汗。
桂圆红枣粥
怎么治疗失眠？取桂圆肉15个、红枣7枚、粳米50克加水煨粥。一天两次。适用于头晕、失眠、面色苍白者。
二井大米粥
可以治疗失眠吗？取酸枣仁、白术各10克，水煎去渣，加粳米50克煨粥，调味服用。每日两次，每次500毫升。适用于心脾两虚引起的失眠、健忘、厌食、乏力等症。
以上介绍了一些缓解失眠的食疗方法。可以吃核桃、芝麻、糯米粥等。这些对于调理我们的身体都是非常好的，还可以缓解失眠，提高我们的睡眠质量，让我们的身体更加健康。
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