睡前排湿气最快的方法(湿气重如何排湿气)

在炎热的夏天，很多人总是感觉早上睡不着觉，白天反复打哈欠，感觉疲惫无力，甚至感觉皮肤干燥、身体沉重、关节酸痛、大便粘稠、刷牙恶心、精神疲惫等...

睡前排湿气最快的方法(湿气重如何排湿气) 这到底是怎么回事？你的身体怎么了？

其实这很可能是因为:进入盛夏后，体内滞留的湿气更加严重。

六淫中，人体更怕湿。尤其是今年夏天，高温天气频发，身体容易受到暑热、寒湿、风湿的多重侵袭。

睡前排湿气最快的方法(湿气重如何排湿气) 炎热的夏天，人们喜欢喝冷饮，吃冷食，经常待在空调节室，这时寒湿就会埋在体内；加上烧烤、大排档等辛辣饮食，就会引起湿热。

此时湿热入侵人体外，寒湿滞留体内，内外湿的人危害更大。脾虚胃弱、已有湿的人，会进一步加重不适。

睡前排湿气最快的方法(湿气重如何排湿气) 当你困了，累了，伸出舌头，观察舌头的边缘。如果你的舌头边缘呈锯齿状，就像下面这样:

睡前排湿气最快的方法(湿气重如何排湿气) 正常舌象

睡前排湿气最快的方法(湿气重如何排湿气) 异常舌象

再观察一下自己的大便。如果大便稀薄不成形，粘在厕所墙上，很难冲水或排便。这些信号出现在舌头和大便里，说明你体内有湿气入侵。一旦受潮，后果很严重。“十人九湿”，很多人体内有湿气却不自知。怎么知道自己体内有没有湿气？看以下症状，你有吗:1。舌苔厚而粘，舌边缘有齿痕；2.起床后，一整天都感觉昏昏沉沉、浑身无力、昏昏欲睡；3.睡觉时口臭、流口水、打呼噜；4.食欲不振，经常腹胀；5.手脚冰凉，爱出汗；6.浮肿和水肿。

睡前排湿气最快的方法(湿气重如何排湿气) 越匹配，你体内的湿气可能就越重。有些人在夏天可能会有更严重的湿气问题。“湿气不除，后患无穷”。湿气进入体内会影响气血循环，引起身体水肿，影响睡眠。整个人浑浑噩噩，不在状态。如果不及时将湿气赶出体外，就会陷入恶性循环，更容易导致风湿等疑难问题。“湿”重，给人带来明显而直接的影响，主要表现为:1。“湿度”影响皮肤、外貌、体型。一旦纠结，皮肤油腻、毛孔粗大、肤色暗沉、痘痘就会慢慢出现；2.“湿气”使人发胖。有些长期被湿气困扰的人，尝试了N种减肥方法，体重却在逐年增加。因为没有症状，肚子走不动，下半身瘦不下来；3.“湿气”会引起各种各样的问题。诱发脾胃、肝胆，甚至心脑出现问题，停留在任何脏腑都会引起不适。所以夏季祛湿更是迫在眉睫！