黑木耳营养丰富，具有良好的治疗和保健作用。那么对于想减肥的人来说，吃木耳减肥吗？减肥效果怎么样？可以吃黑木耳减肥。黑木耳含有膳食纤维，能增加食物体积，增加饱腹感
黑木耳营养丰富，具有良好的治疗和保健作用。那么对于想减肥的人来说，吃木耳减肥吗？减肥效果怎么样？可以吃黑木耳减肥。黑木耳含有膳食纤维，能增加食物体积，增加饱腹感，减少胃中晚餐的食量。可以吸收肠道内的水分，增加粪便体积，方便排便，排毒，从而达到减肥的目的。
吃木耳减肥效果怎么样？
吃黑木耳减肥效果有限。黑木耳确实有加速肠胃食物排出空和加速脂肪燃烧的作用，但毕竟人们每天只吃黑木耳减肥，效果并不明显。我觉得减肥重要还是健康营养重要。每天运动减肥很重要。
炒黑木耳或者凉拌、煲汤都是不错的选择，清淡的烹饪更有利于减肥。如醋拌木耳、木耳豆腐汤等。可以和玉米、土豆、燕麦、红薯等低热量主食搭配使用，起到减肥的作用。
下面为大家推荐两道简单又营养又美味的木耳菜。让我们收集它们并制作它们！
一、黑木耳粥
材料:黑木耳、粳米。
做法:木耳洗净，撕成小花；大米洗干净。锅中加入适量清水，加入糯米、木耳煮成粥，再加盐调味。
二、凉拌黑木耳
配料:黑木耳、红辣椒、香菜、盐、酱油、香油、陈醋、白糖适量。
做法:黑木耳泡发，洗净，撕成小朵。将木耳放入大碗中焯一下备用。红辣椒切丝，香菜切段，放入碗中。然后在木耳上淋上适量的盐、酱油、糖、陈醋、香油，拌匀。
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