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近年来，我国脑卒中发病率呈上升趋势，约四分之三的患者不同程度丧失劳动能力或生活不能自理，给家庭和社会造成了沉重负担。

2019年6月，《柳叶刀》发表了题为《1990-2017年中国及其省份的死亡率、发病率和危险因素》的研究报告。本文分析了1990-2017年中国各省(含港澳台)居民死亡原因，其中“脑卒中”居首位。

那么，什么是中风？应该如何预防？

中风的“前世”

中风属于中医病名，分为外风和内风。外风是感受外邪所致；内风又称中风，属于内伤。现代中风一般指内伤性中风，是以脑缺血和出血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病，死亡率和致残率高，其中以脑梗死最为常见。

在我国，中风最早见于《黄帝内经》。

《伤寒论》说:有太阳病、发热、出汗、恶风、脉缓者称为中风，属太阳表证。“中风”就是患了病，像暴风骤雨飞石，起病急，表现多样，变化迅速。

随着现代医学的发展，医学界逐渐认识到中风的病因是脑血管断层，于是“中风”逐渐有了“中风”、“脑中风”、“脑血管意外”等名称。

当这些症状出现时，谨防中风“光顾”！

中风主要分为缺血性中风和出血性中风。

缺血性发作

缺血性中风，也称为脑血栓，是由向大脑提供血流的脑动脉壁的动脉粥样硬化和子宫内膜炎引起的。多见于老年人，多见于男性。

临床症状:

发病时可伴有头痛，醒来或静止状态时感觉一侧肢体反应迟钝、麻木。患有严重行走困难、耳鸣、复视、眩晕、口眼歪斜、口齿不清、行动迟缓等者。

出血性中风

出血性脑卒中是由脑动脉粥样硬化、高血压或出血性疾病引起的脑血管疾病，包括脑实质出血和蛛网膜下腔出血。

临床症状:

主要表现为意识障碍、肢体偏瘫、失语等神经系统损害。

预防中风，从控制危险因素开始！

越来越多的研究表明，至少80%的中风是可以预防的，90%以上的危险因素是可以人为控制的！

脑卒中的危险因素主要包括高血压、糖尿病、高脂血症、心脏病、肥胖、缺乏体育锻炼、吸烟、饮酒和心理因素。如果能有效控制上述危险因素，可以显著降低脑卒中的发病率。

中风预防措施，赶紧标出来！

01稳定血压

根据美国心脏协会的说法，高血压是中风的最大危险因素，可以独立干预。如果能很好地将血压控制在理想水平，中风的发病率会大大降低。高血压患者应遵医嘱按时服用降压药，有条件的情况下最好每天测一次血压，尤其是在调整降压药保持血压平稳的阶段。

02预防和治疗高脂血症和肥胖症

防治动脉粥样硬化的关键是防治高脂血症和肥胖。建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肥肉、动物内脏等脂肪性食物；饮食要清淡适度，戒烟戒酒，保持大便通畅；适度的活动，如散步和打太极拳，会增加卡路里的消耗。

戒烟戒酒

吸烟或饮酒会引起血管状态的应激变化，诱发心跳加速和血压升高，加重动脉硬化，这些都是可能导致中风的危险因素。

调整你的情绪

情绪是诱发血压波动的最重要因素之一。保持情绪稳定，少做或不做容易引起情绪激动的事情，如打牌、打麻将、看体育比赛等。

05注意先兆症状

部分患者常有血压升高、头痛、头晕、手脚麻木、乏力、嗜睡、视力下降、失语等先兆。在中风发作之前。发现后要尽快采取措施控制，并到神经内科就医。

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