喝苏打水有什么好处(苏打水的作用与功效)

来源:【健康湖北】

曾经叱咤风云。

号称“开心肥宅水”

可乐和雪碧正逐渐被

苏打水，“0糖泡泡水”

等待新的饮料跟上。

喝苏打水有什么好处(苏打水的作用与功效)插图没有什么比健康更重要的了。

听说苏打水可以降低尿酸？

“0糖”泡水饮料无负担？

喝汽水可以降低尿酸，治愈痛风？

是的，但是不要推迟吃药。

苏打水，尤其是含有碳酸氢钠的水性饮料，呈弱碱性，所以一些痛风患者认为苏打水可以降低尿酸，治疗痛风。

但是，苏打水的碳酸氢钠含量太少了。

对于痛风患者来说，最多只能起到一点点辅助作用，根本代替不了碳酸氢钠达到治疗效果。

●临床上碳酸氢钠的用量一般为0.5 ~ 1g，一日三次口服。

另外，有些汽水商家会添加一些添加剂。

如果为了治疗痛风而长期大量饮用苏打水，其中的钠盐可能会增加肾脏的负担，使血压升高。

泡泡会诱发骨质疏松吗？

号码

水泡泡的主要成分是水和二氧化碳，本质上就是一杯碳酸水。

碳酸化后，水会起泡，从而刺激味蕾，带来清爽的口感，并且不会对身体产生不良影响。

真正要注意的是可乐等含有添加剂的“碳酸饮料”。

●它们含有一定量的咖啡因和磷酸。长期饮酒会导致体内钙磷失衡，诱发骨质疏松。

●因为加了糖，还会影响牙釉质和牙齿的健康。

“0糖”饮料无负担？

“0糖”并不完全健康。

所谓“0糖”汽水，其甜味来源，是添加了赤藓糖醇、三氯蔗糖等糖类替代品。

糖替代品是人工甜味剂，是提供甜味的可食用合成化学物质。

虽然与大量添加糖的饮料相比，摄入的热量有所减少，但代糖也会对身体代谢产生不利影响。

在著名的国际医学杂志《公共科学图书馆·医学》上发表的一项涉及10万多人的研究结果表明:

人工甜味剂与整体癌症风险呈正相关。其中阿斯巴甜和安赛蜜K的致癌风险较高。

喝苏打水有什么好处(苏打水的作用与功效)插图(1) 《中国居民膳食指南(2022)》明确指出:

多喝水，几次！

●在温和的气候条件下，身体活动水平低的成年男性每天饮水量为1700ml，成年女性每天饮水量为1500ml。

●建议喝白水或茶，少喝或不喝含糖饮料，不要用饮料代替白水。

如果你真的戒不掉甜味，

偶尔喝一杯“0糖”汽水，

还是比“肥宅水”好一点。

点击下图，

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喝苏打水有什么好处(苏打水的作用与功效)插图(2) 疫情还没有结束，防疫不可懈怠。

喝苏打水有什么好处(苏打水的作用与功效)插图(3) 来源:武汉市中心医院

过去回顾:

2022年6月18日湖北新冠肺炎疫情

截至6月18日24时，我国新型冠状病毒疫情最新情况

不能肩扛，下蹲，起身，这是怎么了？

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