哲学小故事(简短小故事及感悟)

这几天我的一个来访者说:“最近失眠越来越严重了。大脑好像一直在工作，身体总是很沉重，胸口经常闷。”

他是一个抑郁症患者。曾经强势的性格让他拥有辉煌的过去，漂亮的简历，令人羡慕的收入，温馨的家庭，这些都曾经成为他的骄傲。直到一年前，他开始感到一种前所未有的无力感，仿佛自己的思想侵入了另一个人。这个人和以前的自己完全不一样，消极，颓废，焦虑，甚至还有些自卑。更可怕的是，他觉得自己已经慢慢被这个人控制了，离原来的自己越来越远。

当我们处于抑郁和焦虑时，不妨做以下两件事:

首先，放下那些不必要的负担

我看过这样一个小故事:有一个聪明的年轻人，他想在各方面都比别人强，尤其是想成为一个有学问的人。然而，很多年过去了，他其他方面都不错，但学业却没什么进步。他感到很苦恼，就去找一位大师请教。大师说:“我们去爬山吧。等我们到了山顶，你就知道该怎么做了。”

山上有很多水晶小石头，真的很迷人。每当这个年轻人看到他最喜欢的石头，大师就让他把它放在一个袋子里带着。很快，他就受不了了。

“师傅，再背一遍。别说什么山顶了。我怕我连动一下的力气都没有。”他抬头看着大师说。大师微微一笑:“该放下了。你背上有块石头怎么能爬到顶上呢？”年轻人愣了一下，突然觉得心里一亮，谢过师傅就走了。后来他潜心学习，进步很快。

很多时候，我们对自己期望过高，非但不会帮到我们，反而成为一种负担，背负着太多的欲望，渐渐消磨掉我们所有的力量。所以不如停下来想一想，这些对自己的期望是否真的有意义？如果我们把那些东西扔掉“只是为了给别人看”，我们的负担会减轻很多。这个时候，如果我们继续前进，一定会有所收获。

第二，全心全意做事。

在《情感自救》这本书里，我讲了一个我很喜欢的小故事。讲述的是:一个小和尚问一个高和尚，“师父，你有什么悟道、修行、修身的秘诀吗？”和尚回答:“是的。”“那你的秘诀是什么？”小沙弥继续问。和尚回答说:“我饿了就吃，累了就睡。”“但是，这个独特的秘密是什么呢？大家都这样。”

和尚回答:“当然不一样！他们吃饭的时候，总是想着别的事情，不专心吃饭；他们睡觉总是做梦，睡不好觉。而当我吃的时候，我吃，什么都不想；我睡觉从来不做梦，所以睡得很安稳。这就是我与众不同的地方。”

看来我们在生活中很难做到专一。我们尽力走得尽可能快，尽可能快地完成我们的工作。在回家的路上，我们仍然担心我们的工作计划明天能否通过。当我们和家人在一起时，我们会考虑如何推进我们的工作项目。夜深人静的时候，我们白天做过的事情冲进来，让我们无法入睡，也无法在半夜醒来。

这无形中延长了我们为担心的事情而思考的时间，一次又一次地压缩了我们原本可以从中享受的东西，于是我们变得越来越焦虑。而如果我们能全心全意地做事，吃饭时仔细品味美食，和家人在一起时享受快乐，运动时体验出汗的快感，那么晚上躺在床上，自然就会睡着。

当我们抑郁焦虑的时候，我们可以检测到自己是否做了这两件事。生活中的艰辛不是灾难，但我们都会遇到。但是，我们需要一些智慧去面对它们，解决它们，战胜它们，对吗？

最后，分享两本好书给正处于抑郁、焦虑、失眠中的朋友，《情绪自助》和《你是自己的心理医生》。书中的方法对想调整自己的朋友有帮助。