基本上，宝宝4-6个月就可以开始添加辅食了。①在这个阶段，宝宝营养的主要来源是母乳/配方奶，辅食只是补充部分营养素的不足，为过渡到以食物为主做准备；②最初的辅食
基本上，宝宝4-6个月就可以开始添加辅食了。
①在这个阶段，宝宝营养的主要来源是母乳/配方奶，辅食只是补充部分营养素的不足，为过渡到以食物为主做准备；
②最初的辅食要注意铁，因为这个时候宝宝容易出现缺铁性贫血或缺铁。
③注意辅食不添加任何调味品。
表1 6月龄宝宝一周辅食食谱参考表1 6个月婴儿一周辅食食谱参考
表2 6月龄宝宝每周辅食食谱参考表2 6个月婴儿每周辅食食谱参考
表3 6月龄宝宝花样辅食做法表3 6个月婴儿辅食的种类
表4 宝宝一天膳食餐次及膳食总量安排表4婴儿每天的进餐次数和总的进餐安排
另外，添加辅食要注意以下几点:
婴儿米粉作为作为宝宝的第一口辅食，最好选择强化铁米粉，有利于预防宝宝出现缺铁性贫血或缺铁。最先给宝宝吃的肉类食材一定要易煮烂、易打碎的，利于宝宝消化。苹果含有可溶性膳食纤维，这些膳食纤维是肠道益生菌的“食物”，通过呵护肠道益生菌来维护宝宝肠胃功能。但要注意的是，便秘宝宝不要吃苹果，因为苹果含有鞣酸，会减缓胃肠道蠕动，有可能加重便秘。土豆可以作为主食食用，但一次不宜给宝宝吃太多；土豆也可以替换为红薯、山药等薯类。
说明:部分素材来自江苏凤凰科技出版社出版的《辅食周刊吃什么》。
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