1岁半宝宝食谱(13个月宝宝辅食食谱一天安排表)

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文婧说，原来的内容。

前几天有个爸爸咨询我家宝宝关于添加辅食的事情。宝宝一岁半，吃辅食快8-10个月了。显然这是不科学的，会出现一系列的问题，比如宝宝的营养问题，咀嚼能力，出牙等。

一岁半的宝宝应该怎么吃？如何安排一天的饮食？我们一起来看看吧。

一岁半的宝宝一天吃多少饭合适？

这个年龄段的宝宝一般按照“一日三餐+两顿加餐/奶”的安排喂养。至于一日三餐能吃多少，因人而异。

根据婴儿、幼儿和青少年膳食指南的建议:

3-24个月的孩子奶量应保持在500ml，每天1个鸡蛋，50-74g肉、禽、鱼，50-100g谷类。水果蔬菜的量根据宝宝的实际食量来定。对于不能母乳喂养的宝宝，建议家长给宝宝适当的婴儿配方奶粉，或者添加少量酸奶、奶酪等。作为婴儿母乳补充的一部分。

PS:正确添加辅食。

①继续母乳喂养，正确添加辅食。1-2岁宝宝，每天奶量至少要400毫升；如果2岁前还有母乳，就要继续给宝宝喂母乳。如果喝配方奶，不要过早给宝宝吃没有配方奶的酸奶。

②倡导宝宝自主进食，不要做家长追着孩子吃。从小锻炼宝宝自己吃饭。可能无处不在，但对宝宝有好处。

③帮助宝宝从小养成良好的饮食习惯。如不偏食，不挑食，坚持喝牛奶，食物多样，保证营养均衡。

​一岁半宝宝一天饮食大致这样安排

早餐时间:7点到8点

面条、鸡蛋、粥、纸杯蛋糕、馄饨(馄饨)、豆腐脑等。，宝宝每次可能吃不到半碗。

PS:早餐给宝宝吃清淡易消化的就行，但尽量“吃好”，种类多，营养丰富；吃得少的宝宝家长不要着急，也不要强迫宝宝吃。

加餐:10点

水果、配方奶(或酸奶、奶酪)、饼干等。

午餐:12点

软饭、粥、鱼、肉末、蒸蛋、各种蔬菜、豆制品等。

PS:宝宝不一定每次都能吃一碗，有的宝宝喜欢吃肉，包括鱼和肉末，有挑食的现象。那么家长就不要在这个时候跟着孩子一起来，及时帮助宝宝纠正自己的“挑食、偏食”，让宝宝喜欢更多种类的食物。

加餐:15:00

下午多出来的饭几乎都是饼干、配方奶(或者酸奶、奶酪)、水果等。

晚餐:17:00-18:00

面、粥、常见时令蔬菜、鱼虾肉、豆制品等。

PS:宝宝的晚餐尽量选择容易消化的食物，不要吃得太晚，这样可以减轻胃的负担，让宝宝舒服地入睡。

睡前:20:00-21:00

可能不同的宝宝睡眠习惯不同，有的宝宝早睡，有的宝宝晚睡，所以建议家长尽量让宝宝在晚上21点前入睡。有些宝宝有“睡前喝200-300ml牛奶”的习惯。喝完奶，家长要记得帮宝宝漱口刷牙，然后上床睡觉。

如何给一岁半左右的宝宝添加辅食？父母得了吗？那你还有哪些关于给宝宝添加辅食的问题？也请留言咨询~

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