打台球手势图解(丁俊晖打台球手势图解)

在台球运动中，正确的握杆非常重要！。接下来，首先要说的是握感:

握杆方法正确与否，直接影响杆的质量。正确的持棒方式是:拇指、食指、中指在虎口处轻握棒；另外两个手指要假握。

这种握法的好处是保证手指、手腕和整个手臂适度放松，使肌肉更加协调地工作；此外，手指、手腕和整个手臂的适度放松，有利于击球过程中手指、手腕和整个手臂的流畅运动，在击球瞬间充分感受杆头和球的冲击效果，给手指、手腕和手臂肌肉的本体感受更多的信号，有利于正确学习和掌握技术动作，在训练过程中及时发现和纠正动作错误。

握杆时手腕要自然下垂，既不外翻也不内缩。正确的手腕位置对运动员的成功非常重要。如图，腕型为竖型。运送钓竿时，手指改变了握竿的形式，而不是紧贴钓竿。

接下来要说的是姿势:

姿势台球的重要性就不用说了，和建一座地基稳固的高房子是一样的。我一直认为姿势适合每个人，但只有你对姿势有了很好的理解，才能在不违背原则的情况下，根据自己的需求做出调整。所以我在这里要告诉你的是这些原则。(下面以右手杆为例)

1.看位置

通过目测找到球门线，重心脚放在线上，脚尖指向球门线，重心在脚跟。重心脚与地面的夹角小于90°(注意因人而异，可以根据自身情况调整。重心腿不锁，但原理要稳)。你的身体感觉向后，你的重心腿感觉弹跳。在这里提醒一下，有些朋友，因为过于注重姿势，往往在瞄准之前就摆好了姿势。结果就是不让他们后期调整姿势，导致恶性循环。正确的步骤是目测球门后注意目标球，然后爬下来仔细瞄准。瞄准前不要往下爬。

2.弯腰

目的使球杆与桌面平行，便于瞄准，防止滑杠、打低杠、跳杠等。此时身体与重心脚的夹角接近90°(注意是接近90°，可以根据自己的实际情况调整。比如身高不高的朋友可能很难弯到90°，那么你可以通过增加重心腿与地面的角度来调整，让重心腿更接近90°，反之亦然。

3、侧身

左肩前右肩后，左肩臂与击球线平行，左右肩连线与击球线成60。这里的60可以根据自己的情况进行调整，但是如果你的角度已经达到了50，或者更小，我觉得会侧身通过，会造成优势眼偏离击球线，球打不到。

4.好转

在这里，区分转腰和侧身很重要。侧身指前后，转腰指上下。转腰的目的是为了给运杆空腾出空间。此时左右肩连线与桌面的夹角为45°。论坛里左腰全撑，右肘抬起，就是这一步的意思。

有些朋友可能会有这种误解。姿势往往是一个综合因素。只是看到教程中右肘抬高，却忽略了转腰的步骤，会造成大臂抬不高，勉强抬起的话姿势会很别扭，甚至身体和背部会酸痛。正确的步骤应该是转腰后保持在左侧，右肘高耸。此时你的右臂与球杆的夹角应该是45°，前臂与球杆的夹角应该是90°(这个角度是球杆靠近白球时的角度，应该是最低点)。

5.在击球过程中，手的框架也很关键。

手框作为身体的第三个支点，为推杆提供稳定的通道，调节母球的击球点。总之手架稳不稳是进球的前提。首先，张开手掌压在桌面上，双掌并拢，四指抓住桌面，大拇指紧贴食指，形成稳定的V型通道。值得注意的是，在整个击球过程中，你的食指和拇指根部不得离开桌面，手形任何时候都不得松动。

6.保持手架、头部、重心、球杆和右肘在击球线上。

7.当你已经稳定好姿势后，其他的地方如左上身、左肩、左手架、头部、手腕等。应该放松，一定不能僵硬，除了你的重心腿，右肘和紧张的注意。

如图所示