手球比赛规则(手球比赛视频2022)

手球游戏规则-手球对健身的好处

手球对健身的好处

手球可以给队友之间的情分。

我相信玩手球的人都能给对方这种感觉。经常玩手球的人会深有体会。记得之前和一个同事相处的不太好，甚至偶尔会吵架。但是，经过几次手球和配合，我越来越发现，我和那个同事并没有同样的隔阂。况且我们不仅没有吵架，平时关系也好了很多。

手球可以提高球队的配合能力。

在公司同事之间打手球是非常有益的，因为可以提高队友的团队协作能力，尤其是在与其他企业或公司的对抗中，还可以提高员工对公司的归属感和责任感。这是一个方面，但是在这里是和提高团队协作能力一起提的。

手球可以让你的大脑反应迅速，聪明。

其实我们在锻炼四肢的时候，也就是锻炼大脑，尤其是手球的反应。及时反应是提高我们大脑协调性的有效方法。然后，我们就可以根据别人的路线快速反应，不仅提高了手的敏捷度，也提高了大脑的反应能力。所以经常手球也可以提升自己的心理，让我们不会纠结于别人突然出现的问题或者问题！这也是手球的优势。

经常手球可以解除你的烦恼，忘记一些伤心和郁闷的事情。

其实这才是我喜欢手球的真正原因，也是我把手球放在第一位的原因。每次进入手球场，我都会忘记所有的烦恼，全力奔跑。我也知道我的技术很好，但这并不影响我，因为我敢跑敢拼，很多人喜欢在我的队伍里。其实在我看来，手球技术真的不重要，重要的是来回跑。而这些都是可以让我们忘记那些烦恼和沮丧的情况，而我相信每个人在打手球的时候都有同感，所以我觉得经常打手球的好处应该放在第一位。

手球可以提高我们的反应能力。

队友之间的手球传球，以及再次面对对手时的快速反应能力，都会随着我们有规律的锻炼和动作而逐渐提高。这方面我们会根据每个人的情况来提高自己的应对能力。所以这个比赛篮球很容易提高我们的反应能力。

手球可以让我们锻炼身体。

这个其实没必要说什么，因为毕竟不管是手球还是跑步，甚至是其他运动，只要是运动，都能锻炼身体。这个我在这里就不多说了，只是作为一个范畴提一下。

手球规则

时间

手球比赛时间分为上下半场，每场30分钟；间隔通常是10分钟。上半场和下半场各队会有一次暂停(球队有持球权才能获得暂停，即向记录台提交暂停申请卡)，暂停时间为1分钟。如果双方在正常比赛时间结束时打成平局，而比赛规则要求必须决出胜负，则在休息5分钟后进行决赛。获胜阶段由两个5分钟的环节组成，中间有1分钟的休息时间(双方交换场地)。如果第一个决胜局后还是平局，在第二个决胜局前休息5分钟。第二个决胜局仍然是两个5分钟的时段，中间有1分钟的休息时间。第二决胜局后如仍为平局，则选一球投7米球决出胜负。即每方5名选手依次受罚；如果仍然是平局，将按1比1的比例进行判罚，直到决出胜者。

组

手球比赛每队只允许注册15名球员，每场比赛以备案表形式注册14名球员。所有进场人员都要遵守本方换人区的换人原则。如果他们违反了这条规则，违反这条规则的球员将被罚出场2分钟。比赛期间，场上有7名队员，其中6人在场上。从始至终都要有一个守门员在场上。一个被公认为守门员的球员，随时都可以成为场上的球员。同样，场上的球员也可以随时充当守门员。守门员服装的颜色应与场上队员服装的颜色明显不同，队员人数应保持不变。

比赛中任何时候，场上不得超过7人，其余7人是替补，必须坐板凳。还有坐在板凳上的随队官员，如领队、教练、队医等。，且总数不应超过4。必须指定一名随队官员为“领队”，这名官员只允许在必要时与计时员/记录员或裁判交谈。

随队官员未经允许不得进入场地，如违反此规定，将以非体育道德论处。手球运动员人数为1 ~ 20人。规则没有规定运动员必须使用哪个号码，但根据习俗，守门员通常使用1号、12号和16号。

主要处罚

根据手球规则，只有守门员才允许进入球门区，攻守双方都不允许为了利益进入球门区。但进攻球员在完成射门动作后可以进入球门，或者防守球员在没有获利的情况下可以进入球门区而不受处罚。

与通常的做法相反

手球规则规定，进攻者允许带球走3步，运球后可以走3步，持球时间不得超过3秒。违反了就判违反。手球比赛中，双方换人不需要记录台和裁判的允许，只要在双方换人区遵守“先下后上”的原则即可。如果违反规则，违反规则的球员将被罚出场2分钟，在罚出场时间内不能更换其他球员，即场上减少该球员。

惩罚

手球竞赛规则关于犯规动作判罚的最大特点主要体现在逐步升级的原则上。对于那些采取犯规行为的人，惩罚的程度应该逐渐增加。

根据手球竞赛规则，球员犯规有四种处罚:警告、罚2分钟、取消比赛资格和开除。根据犯规的情况，可以判对方任意球或7米球。手球比赛由两名实力相当的裁判员共同承担，裁判员在临场裁判中使用18个标准手势。

打破规则

手球规则允许防守者张开双臂防守，将球推至对方手中，但不允许用拳头击打对方手中的球。防守者可以用身体阻挡持球或不持球球员的移动；你可以用弯曲的手臂从正面接触攻击者。但是，推、拉、抱、撞、打、绊等。都是不允许的，也不允许故意把球扔向对手。

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