现在越来越多的人在家做葡萄干，觉得会更放心。我们熟悉葡萄，我们知道它们的营养价值很高。葡萄干一直是中国春节期间的重要食物。那么，每天一把葡萄干有什么好处呢？1.
现在越来越多的人在家做葡萄干，觉得会更放心。我们熟悉葡萄，我们知道它们的营养价值很高。葡萄干一直是中国春节期间的重要食物。那么，每天一把葡萄干有什么好处呢？
1.抑制胆固醇氧化
如果每天吃相当于400卡热量的葡萄干，可以有效降低血液中的胆固醇，抑制血液中坏胆固醇的氧化。
2.改善直肠健康。
葡萄干可以改善直肠的健康，因为葡萄干中含有纤维和酒石酸，可以使排泄物快速通过直肠，减少污物在肠内停留的时间。
3.缓解疲劳
葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱、疲劳有很好的滋补作用，也是女性疾病的食疗佳品。
4.抑制恶性肿瘤。
葡萄干中含有一种叫白藜芦醇的成分，能有效阻止细胞的恶性转化或抑制恶性肿瘤的生长，并能阻止白血病细胞的分裂。
5.预防心脏病
葡萄干中的纤维可以阻止果糖在血液中转化为甘油三酯，使血液中甘油三酯的指数降低16%左右。甘油三酯是一种血脂，会增加患心脏病的风险。
6.保护心血管系统
女性吃葡萄干还有助于保护人体心血管功能。由于葡萄干中含有黄酮类物质，黄酮类物质不仅具有抗氧化作用，还能清除人体内的自由基，从而起到抗衰老和保护人体心血管系统的作用。
7、气血
葡萄干富含铁和钙，并含有多种维生素和氨基酸。可养血益气温肾，治疗贫血和血小板减少症。对儿童、妇女和体弱贫血患者是很好的滋补品。
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