气虚是什么原因造成的(气虚怎么补最快)

气虚是一个中医术语，指的是由于元气不足而引起的一系列症状，如面色苍白、头晕、出冷汗等。对于气虚的成因，相信很多人都不太了解。接下来，就让我们跟随边肖来了解气虚的成因，以及在生活中如何调理。

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气虚是什么原因造成的？

1.太多的性爱。

中医认为，过度放纵会损伤体内的肾精，导致气血不足、衰老、精神萎靡等一系列症状。长期过多的性的话会对身体造成很大的伤害，会引起记忆力下降和思维方式的改变。很多青春期男性都有手阴过多导致的气虚，而成年已婚男性中，气虚很可能是性生活过多导致的。

2.过度劳累。

“劳动耗气”也是中医的说法。大多数人在过度劳累时会感冒。为什么努力工作会耗气？这是因为我们体内的气其实是一种能量，无时无刻不在发挥它的力量。日常工作、学习等。都需要靠这股真气来维持。当你在正常范围内使用这种气的时候，有规律的休息时间来补气，自然是用之不竭的。但如果两者之间的平衡被打破，你只是在耗气，而没有及时补充流失的气，自然会导致体内耗气过多，出现气虚。

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3.女性月经期。

月经是女性气虚的原因之一。大多数人认为来月经只会让女性血虚，其实不然。气虚也会导致血虚。当体内出现血虚的时候，肯定已经是气虚了。这是因为气可以吸血。当气虚时，力量不足就会出现“气不吸血”的症状，从而导致血液和体液的异常流失，从而导致女性经血过多、出血等一系列气虚症状。

气虚的时候怎么调理？

首先要从饮食上进行调整，多吃一些具有滋补作用的温和食物，如鸡肉、莲子、小米等。这些食物对于气虚的人可以起到很好的滋补作用。但是需要注意的是，进补是需要时间的，不是一两顿饭就能补上的。不要一下子吃太多补品，会适得其反。

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其次，生活中要注意参加一些力所能及的锻炼。锻炼能有效地增强我们的体质。经常运动可以促进体内血液循环，对气虚有很好的改善作用。可以选择每天打太极、瑜伽等舒缓运动，有助于补肾益气、强健筋骨。

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