一针见血的意思(打针一针见血的意思)

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古今养生第一人:“从一到十”

文/田永庆

一个医学博士是这样说的:“很多人不是自然死亡，而是自杀！”

第一次看到这句话的时候，我觉得这位医学博士危言耸听，言过其实。看完全文，我才明白他的意思。很多人本来可以活到一百多岁，结果却因为一些不健康的生活方式和习惯，寿命大大缩短。

所以，医生说的很有道理。

俗话说:百人千面，形形色色；萝卜白菜，各有所爱。人与人之间差异很大，养生方式也不尽相同。

下面，我“从一到十”，分别简单介绍一下古今十大人物的养生之道。

用一个字，几个字，最多十个字来介绍这些人的养生之道，难免会不全面，不准确。但我相信这十个人的养生之道对别人会有一定的参考价值。

一、方成养生之道——一个字:“忙”

著名漫画家方成已年近90。他看上去60多岁，说话像50多岁，思维敏捷。恐怕很多40多岁的人都比不上他。他还是个孩子，也不知道自己多大了。他每天早上5点起床，整天忙忙碌碌，不停地写作，还经常骑着自行车到处跑。他为自己画了一幅漫画，并附上一首幽默的打油诗:“生活一直很平凡。骑自行车，画画写文章，健康就靠一个字:忙！”有人开玩笑说:“如果方只活了100岁，那一定是上帝糊涂了！”

一些退休的老同志感叹自己成了“三等公民”:等饭吃，等酒喝，等死。整天唉声叹气，无所事事，对身心健康非常有害。

很多人真的很“忙”，所以少生病，少烦恼，身体健康。他们意识到:“忙”中有无数的乐趣；在“忙”中，有无限的喜悦；在“忙”中，你可以安定下来。总之，“忙碌”是幸福生活最好的养分。

二、马寅初的养生之道——两个字:“易”

“如果没有别的原因，我会活一百年。”这是我国著名人口学家、经济学家、教育家马寅初的一句“狂言”。其实马老生于1882年，死于1982年，刚好一百岁。

马老的长寿秘诀主要是:内养外练。这里主要说一下他的“内功修炼”功夫，也就是“从容”二字。

马先生半辈子经历了风风雨雨，却始终微笑着看世界，大度地面对仕途的起起落落。当时，当北京大学校长马劳听到他被免职的消息时，他只是“哇”了一声。二十多年后，听到被平反的消息，他只是“哦”了一声。他的修养和气度真的不是一般人能比的。

有一副对联说得好:“不可欺，看庭前花开花落；如果你不想停留，你会随着天空之外的云朵流浪。明代卫生学家吕坤在《呻吟语》中说:“天地万物始于于从容，逝于仓促。“美国医学教授维迪安特经过多年研究，也得出了如下结论:古今长寿的人，都是心平气和的。北宋新儒家哲学家、教育家程颐写道:“闲时不可闲；睡觉的时候，窗户是红色的。“观望时一切自得，四时与人欢。通过可见的世界，思维进入了异常的情境。不富不穷不贱，男人在这里就是英雄。”也说明了“闲适”二字对于修身养性的极端重要性。

三、冯友兰的养生之道——三个字:“不急”

著名哲学家冯友兰80岁开始撰写《中国哲学史新编》，95岁才完成这部七卷本的巨著，令人叹为观止。

冯友兰的哲学在国内外都有很大影响。这只是一个例子。

自称“无父母、无丈夫、无子女”的“三无”女士的韩国总统朴槿惠被称为“冰雪公主”。她深受冯友兰哲学思想的影响，曾在一篇文章中写道:“在我最困难的时候，使我重拾内心平静的灯塔，是我国著名学者冯友兰的《中国哲学史》一书。”

晚年有人向冯友兰请教如何养生。老人犹豫了半响，缓缓说了三个字:“别急。”

冯老将“不慌不忙”的养生之道贯穿于他的修身养性和学术研究之中，他渴望进入一种无忧无虑、自由自在的精神境界。人们形容冯友兰是“见其色如春日暖，听其言如雨滴”。八十多岁的他又瞎又聋，但他的学术活动从未停止。可见，冯老的“不急”，不是生命钟摆的停顿和缓慢，而是生命长度和宽度的拓展。

四。袁的养生之道——四个字:“顺其自然”

袁举世闻名，不是因为她四姐在解放初写了一部脍炙人口的小说《新儿女英雄传》，也不是因为她三姐的女儿是中国台湾省著名的小说家，而是因为她的一生充满了传奇色彩。

袁出生在汉源的家庭。他擅长诗歌、绘画和书法，喜欢交朋友。青年时代，她冲破封建家庭藩篱，只身赴法勤工俭学；20世纪40年代，她成为中国第一位女外交官。20世纪70年代，作为著名美籍华人学者，她第一次率团访华，受到党和国家多位领导人的接见。80年代，她毅然放弃做美国人，回到故土，回归根源。

100岁时，她在中央美术馆展出了自己创作的100幅书画作品，观众纷纷前来祝贺。刘延东发表了热情洋溢的贺词。

101岁时，她在古都南京创建了元美术馆。我，新中国新任驻美大使柴泽民，陈毅元帅之子、中国对外友好协会会长陈，应邀前来祝贺。袁与前来祝贺的人们亲切交谈，并跳起了舞。

《黄帝内经》提到“天人合一，顺应自然”是养生的重要原则。袁的养生之道可以用四个字来概括，那就是“顺其自然”。

5.姜昆的养生之道——五个字:“笑，漂亮，说话，跳，摔”

著名相声演员姜昆有自己独特的养生之道，可以用五个字来概括:笑、说、跳、滴。

笑:乐观，没有乐趣也要有乐趣。

乔:我穿了一辈子中山装。等我老了，我会换衣服，穿球鞋，打扮青春。更何况我会在心理上年轻，会“老当益壮”。

老:经常和别人聊天，但是感觉不到老。我总是很无聊。如果你有什么想法，就说出来。倾听他人，学习新信息，让生活充满趣味。

跳:运动。一定要有一项运动随身携带，沉迷其中，集中注意力，效果不言而喻。

下降:自我降价，这是最重要的。你以前是领导，现在不是了。看看你培养出来的年轻人坐在主席台上，你坐在下面心里肯定有平衡。家里也是如此。以前你是一家之主，什么都管。现在听听你孩子的意见，他们可能比你好很多。普赖斯会整天和他的孙子们一起玩耍，享受天伦之乐。如果你掉进孙儿堆里，你就在家了。

不及物动词白的养生之道——六个字:“管住嘴，多动腿”

许多人有一种误解，认为养生是老年人的事。其实养生指的是行为、作息、饮食的调节，老少皆宜。

白，央视著名主持人，生活节奏快，工作压力大。然而，他与许多疾病无关。他总是精力充沛，精力充沛，侃侃而不知疲倦。

这主要得益于他的六字养生法:“管住嘴，多动腿”。

第一件事就是“闭上你的嘴”。《黄帝内经》一针见血地指出了暴饮暴食的危害:“多吃一倍，胃疼”。白经常说两句话:一句是“三高好吃，我只爱吃菜”，一句是“吃饱饭，少生病，没有后顾之忧”。作为一名健康宣传员，白喜欢美味的食物，但他更喜欢粗纤维谷物，并保持一定的“饥饿感”。他认为，吃饭时“守口如瓶”能带来健康的生活。

其次，“多动动腿”。不管白每天有多忙多累，他都必须坚持锻炼。周末经常去爬山、跑步、打羽毛球；平时不忙的时候，上班或者外出办事，他总是坚持走路。他也经常参加自己足球队的训练，和朋友一起参加比赛，在操场上挥洒汗水，和队友一起享受运动带来的放松和快乐。

白还把“管住嘴，多动腿”的六字养生法总结成一个公式，命名为“私人保健公式”:“1% 1% 11”。

什么是“1% 1% 11”？白解释说:“1% 1”指的是管好自己的嘴，动动自己的腿。这两种具体行为加在一起，意味着对生命的支持和鼓励可以达到11。1就像一个人的两条腿，就像一双筷子，合在一起就是管住嘴，多动动腿的意思。1﹢1移除任何一个1的结果将会减少你10点的生命值。

七。陆游的养生之道——七个字:“只吃粥给神仙”

南宋爱国诗人陆游，在仕途上屡遭贬谪，却因主张抗金而被排挤，其志向终其一生难有所得。而唐婉幸福的婚姻被他们长辈拆散，他们深受创伤。晚年，他悠闲地生活在越州殷珊(今浙江绍兴)，生活贫困，缺衣少食，近乎苦行僧。然而，在“人生七十古来”的年代，历经人世沧桑、仕途沉浮的陆游却以86岁高龄辞世，是中国古代诗坛少有的“诗人寿星”。

它的保健秘诀是什么？答案很简单，就是七个大字:“只有吃粥才会长生不老”。

我们去粥店喝粥的时候，经常可以看到墙上写着陆游的《吃粥》:

世界上每个人都是学长，他却意识不到很多年后的现在。

我不得不遵守朴素的法律，只给神仙吃粥。

这首振聋发聩的诗《吃粥》是陆游74岁时写的。诗的中心意思是，吃粥可以使人长寿(即多年)，超越神仙。

需要解释的可能是诗中的“万秋”二字。冯友兰先生的女儿，著名作家宗璞的姐姐，曾经给我详细解释过“万秋”一词的由来。

晚秋指宋代诗人章雷，字，与黄庭坚、晁、秦观并称“苏门四学士”。陆游在这首诗的序言中说:“张文倩说吃粥可以延年益寿，偷情。”因为章雷住在宛丘，写了《宛丘集》，陆游称之为他的名字。

“民以食为天”，吃饭是人生第一要事，粥是“天下第一补人”。陆游写诗60余年，现存9300余首，其中养生诗300余首，享年86岁。这些可能都和他多年坚持吃粥有关。

八、于右任养生法——八个字:“常思一二，不思八九”

国民党元老、著名政治家、书法家、教育家于右任，陕西三原人，病逝于中国台湾省。

晚年，于右任写了一首名为《望大陆》的诗，被称为震惊中华民族的悲歌，是晚年感人至深的绝唱。

于右任先生的养生之道就是八个字:“常思一二，不思八九。”意思是，人生虽然“十之八九”，但总有“一两件”事情是令人满意的。你应该多想想生活中“一两件”开心的事，不想为“八九”的事烦恼。这样，心情才能愉悦，生活才能阳光。

中医有句古话:“病从心生”。有些人是“身体有病，心里没病”。他们和老人一样，总想着一两件事，却不去想八九件事。他们性格开朗乐观，顺其自然，修心养性，所以还是能战胜病魔，健康长寿。

九、季羡林养生法——九个字:“不挑食，不交头接耳，不运动”

著名学者、作家、翻译家季羡林逝世，享年98岁。

我记得我去拜访过纪老两次。他在我随身带的画册上写下了成语“闻鸡起舞”，还写下了朱的七绝之一:“少年易学，老年难学。一寸光阴都不能浪费。池中不觉春草梦，阶前落叶为秋。”

纪老有个“三不”养生法，几乎是家喻户晓，人尽皆知。这是九个字:不挑食，不交头接耳，不运动。

关于“不挑食”，纪老幽默地说，有才华的人在过度迷茫的时候开始挑食是常有的事，不吃这个不吃那个。每次吃饭都提心吊胆，如履薄冰，尴尬又好笑。用这种心态求长寿不就反了吗？

纪总是认为“不要交头接耳”是最重要的。什么都不要嘀咕，心胸开阔，乐观快乐，能吃能睡，想办法解决问题，想办法克服困难。这样的心态，怎么可能活得又长又不健康？

对于很多人很难理解的“不运动”，季老解释说，我并不是绝对反对适当的体育锻炼，只是不能过度。如果一个人每天都期待长寿，比如云霓的干旱，并且绝对相信体育锻炼，那么他的心态可能有点失常，但还是顺其自然为好。

十、冰心养生之道——十个字:“安于已知不足，有所为有所不为”

有“文坛祖母”之称的冰心老人，生前经常为别人写对联:“安于所知，不足为信，行于所行，不足为信。”她老人家还为我写了这幅对联，并特别注明是她祖上的自勉对联。

这副十字对联既是冰心的修身之道，也是她的养生之道。

季羡林生前非常欣赏这幅对联，并亲自写了两篇文章解读。

所谓“知足”，就是对自己已经得到的东西感到满足，指的是生活、愿望等。再说，不要有什么非分之想。我国有句古话:“知足常乐。”这四个字可谓灵丹妙药。

所谓“知识不足”，就是知道自己的“缺点”和“不完美”。“知识不足”和中国的另一句老话“自知之明”密切相关。既然知道自己有“缺点”，就要努力去弥补。

至于“有所为而无所不为”，简单来说，“做”就是“做”。该做的一定要做，这就是“有所为”。不该做的事，不能做。这是“你不做的事”。

至于什么该“做”，什么不该“做”，一定要牢记并践行另外两句中国古话:“不为善，不为恶。”

【作者简介】:田永清，河北省无极县人，原总参某部政委，少将军衔。"