海苔吃多了有什么坏处(长期吃海苔的好处和坏处)

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紫菜烤好后脆嫩，入口即化。特别是调味后，加入油、盐等调料，就变成了特别好吃的“海苔”。紫菜含有紫菜的精华，所以营养丰富。所以，今天我们就来聊聊这个话题:海藻有什么营养价值和功效？什么样的人不能吃紫菜？继续读下去，让小康在这篇文章里告诉你答案！

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海苔有什么营养价值和功效？

1.海藻中含有藻胆蛋白。

海藻中含有的藻胆蛋白具有抗肿瘤的应用前景。其中，多糖具有抗衰老、抗肿瘤等多种生物活性。有效成分对癌细胞的抑制率达到53.2%。这类成分有利于预防癌症和肿瘤，能抑制肿瘤细胞的生长，还能起到预防作用。

2.海藻含有丰富的维生素，可以增强记忆力

海藻中含有维生素A和维生素E，还有少量的维生素C，可以增强记忆力。吃海藻可以促进新陈代谢，提高记忆力，特别是有症状的人。

3.海藻含有矿物质，可以促进骨骼生长。

海藻中的矿物质，包括钾、钙、镁、磷、硒、碘、铁、锌、铜、锰等。，促进骨骼和牙齿的生长。可以帮助人体维持身体的酸碱平衡。海藻是一种美味的零食，热量低，纤维含量高。海苔可以放心食用，可以促进食欲，还可以起到减肥的作用和目的。

4.海藻中含有膳食纤维，可以促进肠道健康。

海藻中1/3是食物纤维，可以保持肠道健康，排出致癌物质。特别有利于预防大肠癌，有很好的抑制作用。

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什么样的人不能吃海苔？

1.孩子不要多吃。

对于孩子的身体来说，海苔是一种很难分解的食物，而且比较黏，如果孩子不彻底咀嚼，有窒息的风险。所以，孩子吃海苔需要父母在身边。

2.消化系统不好，脾虚的人。

由于海藻的韧性、粘附性等细微特性，对于消化系统不好的人来说，吃海藻无异于吃小质量的异物，身体会产生排斥反应，容易导致腹泻。所以消化系统不好，脾虚的人不宜多吃，偶尔吃一点也无妨。

3.需要控制盐的人

海藻是干紫菜，是一种生长在海水中的蔬菜。必然携带碘、盐等元素，需要控盐的人不宜多吃。

4.缺钙的人

对于一些缺钙的人，尽量减少吃紫菜，因为紫菜会影响钙的吸收。对于经常患有贫血水肿、高血压、脚气病的患者，要适量食用紫菜。另外，紫菜容易发霉，产生毒素。如果紫菜变成蓝紫色，就不要吃了。吃了它会对你的健康造成一些伤害。

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所以不适合吃海苔的人尽量少吃，喜欢吃海苔的人也要适量食用！

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