grey是什么颜色(brown是什么颜色)

辗转反侧睡不着？也许你应该把卧室的灰色墙壁重新粉刷成蓝色，并整理一下房间。睡眠专家指出，将卧室漆成灰色会使人难以入睡，而蓝色则有助于夜间睡眠。

Sidekix媒体

这可能是当下的装饰颜色，但是把你的卧室墙壁漆成和英国暗淡的天空一样的颜色实际上会阻止你睡足八小时。

灰色可能是时下流行的装饰色，但是把卧室墙壁涂成英国萧瑟的日子一样的颜色空其实会让你睡不着觉。

床垫公司Sealy的睡眠专家表示，在考虑重新粉刷卧室时，灰色是你应该列入黑名单的颜色之一。然而，蓝色实际上可以促进睡眠，因为它向大脑发送平静的信息。

西床垫公司的睡眠专家表示，在考虑重新粉刷卧室时，灰色是应该列入黑名单的颜色之一。蓝色实际上可以促进睡眠，因为它可以向大脑发送镇静的信息。

虽然你可能会在黑暗中睡觉，但街灯发出的微弱光线，以及不整洁房间里的杂乱都可能导致一夜失眠。

虽然睡觉的时候房间很暗，但是路灯微弱的光线和房间的杂乱都有可能造成失眠。

如果你想拿画笔，灰色并不是你应该避免的唯一颜色。

如果要粉刷卧室，除了灰色，还有一些颜色要避免。

Sealy的睡眠专家Natalie Armstrong说，红色、棕色和紫色都会妨碍一夜安眠。

韦斯特公司的睡眠专家娜塔莉·阿姆斯特朗说，红色、棕色和紫色都会影响一夜好眠。

她告诉Femail:“当你睡觉时，你的房间是黑暗的，但我们中的许多人在睡觉前会在卧室里开着灯呆上一个小时或更长时间，这是你卧室的颜色如此具有破坏性的时候。

她告诉《每日邮报》女性专栏:“当你睡觉时，你的房间是黑暗的，但我们很多人会在睡觉前开着灯在卧室里呆一个多小时，而你卧室的颜色在这个时候会有很大的影响。”

太亮的颜色会让你的大脑进入高度警惕状态，这种状态会持续很长时间，直到你关灯后再也看不到颜色。

“太亮的颜色会让你的大脑处于高度戒备状态，这种状态即使在你关灯看不到墙壁颜色后也会持续很长时间。”

灰色虽然温和，但也相当压抑。没有任何强烈的颜色会对大脑产生压抑的影响，因为这是一种典型的用来代表悲伤和阴郁的颜色。“虽然目前的灰色趋势正在试图改变这一点，但灰色作为单调颜色的根深蒂固的联系可能会使它成为卧室装饰的糟糕选择。”

“灰色虽然温和，但也很压抑。缺乏高饱和度的颜色会对大脑产生压抑的影响，因为这是一种常用来代表悲伤和荒凉的颜色。虽然目前的灰色趋势正在试图改变这种情况，但灰色作为单调颜色的根深蒂固的关联可能使其成为卧室装修颜色的糟糕选择。”

阴郁[drrins]:凄凉；沉默；可怕的

安妮·斯普拉特

当谈到良好的睡眠时，真正的颜色冠军是蓝色，它很容易被你眼睛视网膜中的神经节细胞拾取。然后这些细胞直接向你的大脑发送一个信息，告诉你你正处于一个平静的环境中。

说到睡眠好，最好的卧室装修颜色是蓝色，蓝色容易被视网膜上的神经节细胞吸收。之后，这些细胞会直接向你的大脑发送信息，告诉你，你正处于一个平静的环境中。

睡眠的另一个证据充分的敌人包括智能手机，但不仅仅是你的手机会妨碍你做美梦。

智能手机也是睡眠的“敌人”，但阻碍你做梦的不仅仅是你的手机。

妨碍；阻碍

躺在床上用Kindle阅读一本书或观看你最喜欢的电视节目，会让你暴露在完全相同的“蓝色”光中。

在Kindle上看书，或者躺在床上看自己喜欢的电视节目，都会让自己暴露在同样的“蓝光”下。

阿姆斯特朗说:“这些设备发出与手机相同的蓝光，这种蓝光已经被证明抑制了睡眠激素褪黑激素，并扰乱了人体的自然生理节奏，而生理节奏调节着我们的睡眠-觉醒周期。”

阿姆斯特朗说，“这些设备发出的蓝光和手机发出的蓝光是一样的，会抑制褪黑激素(一种睡眠激素)的分泌，扰乱人体的自然昼夜节律，这种节律调节着我们的睡眠-觉醒周期。”

昼夜节律

遮光窗帘和厚重的窗帘可能是一夜安眠和辗转反侧的区别，外面路灯的灯光可以让你的大脑保持活跃。

因为室外的路灯可能会让大脑保持活跃，关闭的遮光帘和厚重的窗帘可以防止人们辗转反侧，给人们带来一夜宁静的睡眠。

虽然短语“整洁的房子，整洁的头脑”可能通常在白天使用，但它在晚上也同样适用。

“干净的房子，干净的头脑”这句话可能通常用在白天，但它也适用于晚上。