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“初霜水归谷，风归山”

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10月23日12点51分

迎来“初霜”节气

“初霜”是二十四节气之一

第十八个节气

也是秋季的最后一个节气。

一股新的局地寒流空气体抵达南京，降水和降温组合出击，气温持续走低。南融传媒记者徐琪摄

霜状粉末

秋天

一年中霜期的开始，也是秋季向冬季的过渡。此时冷空空气活动频繁，气温变化加剧，昼夜温差增大，夜间常降至零摄氏度以下。空空气中的水汽凝结在地表和植被上，形成微小的白色冰针或六边形霜花。

又是拉尼娜？今年冬天可能会很冷。

国家气候中心指出，今年7月以来，赤道中东太平洋海温持续下降，预计10月将进入拉尼娜状态，冬季将形成弱到中度拉尼娜事件。拉尼娜事件容易导致我国中高纬度地区出现较大的经向环流，影响我国的冷空空气活动较常年更加频繁，我国中东部地区气温将低于历年同期。后期国家气象部门也会加强监测，综合分析研判。

“满天初霜，大地秋色深”

《初霜》带来一抹秋色。枫叶经过秋霜的洗礼，变成了橘黄色。阳光照射下，层林尽染，如彩霞。

图片:南京栖霞山

目前，栖霞山的枫树品种，包括元宝枫、元宝枫等，已经开始慢慢染色，部分元宝枫叶已经悄然开花。龙山沿线很多彩叶树种都很厉害。黄连木、美国红枫、乌桕、枫香逐渐呈现出红、橙、黄的缤纷色彩。

南融传媒记者张华摄

中衰的荷叶虽然被霜打后枯萎下垂，但它的茎依然挺立，成为深秋的另一种美丽风景。

秋天身体好的时候记得这些！

进入“初霜”后，气温急剧下降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠疾病、骨关节疾病复发的高峰期。除了遵医嘱按时服药外，还要注意防寒保暖，避免湿冷邪气侵入人体，腰背膝脚的保暖尤为重要。

深秋最好平补肝肾，多吃霜打的蔬菜水果，不仅味道鲜美，还能健脾胃，益气养阴。秋天干燥，要吃梨、苹果、橘子、石榴、柿子、芥菜、萝卜、栗子等。，从而滋阴润燥，宣肺止咳。

南融传媒记者尹淑琼摄

日常生活中保持充足的睡眠，早睡早起。早睡有利于秋季“阴精”的收集；早起，可以顺着“阳”的舒展。中午睡午觉非常有益。饭后浅睡半小时，不仅精力充沛，还能预防秋郁，对人体保健有重要作用。

南融传媒记者董家勋摄

今天初霜，吃个甜柿糕。

我希望今年秋天

倪氏史茹衣

内容:南宝融媒记者张媛媛；新华社；南京栖霞山

来源:南京日报

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