六极(六极是什么意思)

“五福六极”是健康目标。

“五福”是中国人几千年来的传统观念。在《尚书·洪范》中，周武王取代殷商后，想把国家治理好，于是问叔父姬子:“如何使天下安定？”姬子说，“用五福，用六极杆。”

五福:

第一个生日(人长寿健康)，第二个生日(人发财)，第三个生日(健康平安)，第四个生日(道德)，第五个生日(自然死亡)。其中三个与健康有关。

六极:

一日之短(“死”是死，“短”是短命，“死”是意外死亡)，二是病(病)，三是忧(愁)，四是穷(穷)，五是恶(恶)，六是弱(弱)。这六条也和生命健康有关。

可以说，我国自古以来就提倡健康是人民幸福的重要指标之一，养生也要针对这些指标。

生活习惯是长寿最重要的。

《黄帝内经》把养生放在最重要的位置。衡量养生的效果，首先要看寿命。

七十在古代很少见，但古代要求更高。黄帝内经说“活百岁”就是120岁。据《左传》记载，上辈子120岁，中辈子100岁，下辈子80岁。人的寿命最低标准是80岁。根据五运六气理论，人应该活120岁。

寿命的决定因素中，生命遗传占15%；气候因素占7%；医疗条件决定8%；经济条件占10%；另外60%取决于生活习惯。

所以，长寿最好最聪明的方法就是做好这60%。所以各国的养生从业者也研究如何管理这60%，中医养生基本和这60%是一样的。比如抽烟喝酒有害健康，太饱太饿也不好。你要保证白天晚上睡眠规律，心态好，等等。

儒家讲究和善、中庸、和谐、和合。

中国的养生流派很多，儒道佛都有。这三个流派有各自的养生理论，也有很多共性。儒家讲究五个字:仁、中、和、从、和。

善良:

多做善事，心态平衡。

部分:

意味着有规律的生活。不能白天晚上做事，晚上白天做事。另外还有禁欲的意思，就是性生活要有节制。

并且:

善于交际，与公众保持一致，平和。

舜:

顺应自然规律。现代人夏天去北方避暑，冬天去海南取暖，这不是中医提倡的。中医认为，接受当地的气候有利于身体的适应能力。

关闭:

指天人合一。人要与天并驾齐驱，甚至要吃与天地之间的产品一样的东西。尽量少吃反季节的水果和蔬菜。因为反季节果蔬，从某种意义上来说，有点颠倒阴阳。比如冬天吃西瓜，会对阳有害。

而道家主张“以自然之道养自然”，强调无为，强调静、静、动是相对的。它不提倡过度运动和规律的高强度运动。佛教徒讲究禅定和出世。生也是为了静，禅也是为了静。另外，它强调的是修养，也就是修养和修养。中国的三大养生流派都是以增强人的体质，不伤人为目的，在这方面是一致的。

中医最经典的养生理念

以《黄帝内经》为代表的中医认为，要养生，天人合一，扶正固本，防治结合，修身养性，其乐融融，与传统文化交流。

1.保命全形，天人合一。“救命全纯论”是指人来到世上并不容易。他们死前应该没有伤痕。全身完整，任何伤痕都不好。人的最高目标是保持生命完整。

另外，要求人与自然合一，人的生命和生活的节奏与天地之间是一样的。从这个角度来说，夜班对身体伤害很大，长期夜班要适当调整。

2.扶正培本，强筋健骨。强调正气，即免疫力、适应力、体力。这是保持健康最关键的地方。

中国人注重锻炼筋骨。中医理论认为，肝主筋骨，肝主元气。生命由肝决定。因此，伸筋可以增强身体机能。

3.防治结合，修身养性。预防和治疗是一体的。养生不仅是体育锻炼，更是道德修养，要结合自身修养，不能粗暴。

4.寓教于乐，与传统文化相联系。把医疗保健当成一种乐趣，而不是一件苦差事，通常需要良好的习惯。

养生作为一种生活习惯，应该完全融入生活和文化。比如你要注意饮食，不要吃盐或者太刺激的东西。比如书法、绘画、唱歌，被认为是养生、放松、心情好。另外，散步也是一种养生手段。