汗蒸作为一种健康休闲项目，能祛风解毒，加速新陈代谢，受到很多人的青睐。今年天冷，张女士经常在汗店待上两三个小时。虽然偶尔会头晕，但她觉得温度太高了，凉快一下也是
汗蒸作为一种健康休闲项目，能祛风解毒，加速新陈代谢，受到很多人的青睐。今年天冷，张女士经常在汗店待上两三个小时。虽然偶尔会头晕，但她觉得温度太高了，凉快一下也是可以的。
“蒸的时候全身血管扩张，可能会造成血压下降，导致大脑供血不足，头晕。”北京中医医院顺义医院针灸科主治医师毛提醒，蒸的时候一定要注意控制时间和次数。
高血压、心脏病患者不宜出汗。
毛介绍，汗蒸是一种历史悠久的热疗，有祛风散寒、活血暖肤的作用。通过汗液的温热作用，加速体内的血液循环，随着全身血液循环的加速，促进代谢水平，使多余的血脂、血糖和代谢废物排出体外。“蒸石受热后成为热源，发出的远红外线深入人体，作用于人体韧带和肌肉组织，可疏通经络，消除紧张和疲劳，缓解头痛、头晕、失眠、便秘、易怒等症状。”
大多数人都会汗蒸，尤其是亚健康人群、紧张的脑力劳动者、体力消耗者、病后和产后恢复者。毛提醒说，高血压、心脏病患者、经期妇女、孕妇等。不建议出汗，体质弱的人也应避免出汗。
一般每次30分钟，避免感冒。
“你一定要控制好蒸的时间，频率不要太高。一周最好不要超过3次，每次蒸的时间不要太长，一般每次30分钟。”毛提醒你不要在肚子里流汗，也不要在刚吃饱饭的时候流汗。出汗的时候需要及时补充水分。2小时内不要抽烟、喝酒、吃生冷食物，4小时内避免着凉，以防风寒、外邪乘虚而入，引发感冒等疾病。
很多人都想通过蒸来达到美容养颜的效果。对此，毛表示，汗蒸没有直接的美容养颜作用，但可以增强血液循环，使皮肤细胞更加活跃，改变皮肤纹理，增强皮肤弹性，使皮肤更光滑、更好看。另外，汗液在蒸的时候从毛孔排出，带走皮肤表面的杂质，也能达到一定的改善皮肤的效果。
新京报记者刘旭
校对王新
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