维生素b12功效(维生素b2增强性功能)

在众多维生素中，维生素B12可以说是发现得比较晚的一种维生素。它在人们的生活中起着非常重要的作用。它是所有维生素中唯一含有金属元素的维生素，药用效果非常大。维生素B12含片价格便宜，10到15美元不等，但掩盖不了它散发的光芒。金子总会发光，如果你不知道小小的维生素B12可以改善人体的这些疾病。

一瓶小小维生素B12，或能“改善”6种病症，早了解早受益

1.不思饮食

很多人因为消化道问题，胃口不好。要改善它，他们可以服用维生素B12，维生素b 12能有效促进体内蛋白质、糖和碳水化合物的产生，加快基础代谢，并与体内的胰蛋白酶和胃液融合，促进胃肠蠕动，刺激食欲，拓宽食欲。

2.缺铁性贫血

一旦身体严重缺乏维生素B12，就可能诱发缺铁性贫血。因为维生素B12可以促进血细胞的生长发育，相当于辅助身体造血。由于维生素B12缺乏，体内白细胞减少，甚至恶性贫血，如果女性长期缺乏维生素B12，体内无法形成月经，导致月经失调，甚至过早绝经。

3.记忆力下降

维生素B12可以改善老年人的记忆力下降。维生素B12进入人体后，主要作用于神经系统。如果体内缺乏维生素B12，就会出现焦虑、无聊、抑郁等心理健康问题。补充维生素B12可以放松大脑神经，调节情绪，保持平静稳定的心态。维生素B12缺乏还会阻碍神经系统的发育，导致记忆力下降，容易遗忘。这时候就要及时补充维生素B12了。

4.口臭

有些人很懒，睡觉前不刷牙。食物残渣会在牙齿缝隙里停留很久，散发异味。晚上睡觉的时候嘴巴紧闭空，食物残渣不断发酵，产生口腔异味，这也和体内维生素B12缺乏有关。

消化不良、腹胀、食欲不振等问题。会在肠胃异常无法正常发挥功能后发生，影响肠胃对食物中营养元素的消化、吸收和利用，从而引起口腔异味。

5.牙龈肿胀出血。

长期缺乏维生素B12会伤害肠胃，食欲不振，口腔发炎，牙龈肿胀出血。牙龈红肿伴有舌苔白、牙龈变白，可适当补充维生素B12。维生素B12可以在一定程度上缓解牙龈红肿和口腔反应，还有助于改善消化系统黏膜炎症和口腔黏膜炎症。

6.口腔溃疡

现在人们生活节奏快，再加上口味重，口腔溃疡的概率越来越高。这主要是体内肝火旺盛造成的。现在如果平时喝水少，喜欢吃辛辣刺激的食物，就会造成胃液代谢不足，肝气不足，导致口腔溃疡。如果想改善口腔溃疡问题，可以适当补充维生素B12。维生素B12主要溶于强电解质，可以补充身体所需的营养物质，加速体内垃圾毒素的排出。

可以通过吃这些食物来补充维生素B12

鸡蛋:鸡蛋被称为全能营养品。它们除了含有丰富的优质蛋白质、钙、锌、维生素A、维生素D、维生素K、维生素E外，还含有足够的维生素B12，可以为人体补充维生素B12。

海鲜:海鲜富含维生素B12，尤其是蛤蜊，含量非常高。如果平时喜欢吃深海鱼，比如沙丁鱼也含有一定量的维生素B12。此外，螃蟹、紫菜和虾也是补充维生素B12的好选择。

结论:由于时间有限，我今天就写到这里。感谢您的关注，欢迎转发收藏！想了解的可以关注一下。