例假少怎么调理(姨妈比较少怎么调理)

相信女性朋友更了解自己的“经期”，它是维持女性健康的“晴雨表”，也是影响女性生育能力的关键因素。所以，一旦月经异常，女性就会面临各种问题，比如妇科病，不孕不育。那么，月经量越来越少怎么办？应该如何规范？下面我们来看看。

大姨妈越来越少如何调理?

1.调整心态。

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中医认为，经常处于紧张、悲伤等不良情绪的人，容易出现肝气郁结的问题，导致内分泌失调，月经量减少。所以女性需要学会调整心态，想办法缓解压力，学会放松，保持好心情。

2.规律的作息

养肝血对女性保证月经正常非常重要。“女子以血为本，肝为先天。”如果是肝血不足，月经量自然会减少。保持充足的睡眠是滋养肝血的最好方法。每晚11点前睡觉可以滋养肝血。

3.注意你的饮食

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生活中，多吃营养丰富的食物，可以有效改善月经量少的问题。比如多吃含铁的滋补食品，可以预防缺铁性贫血。常见的食物有大虾、羊肉、核桃等。月经来的时候，适量喝点红糖姜水，不仅可以暖宫，还可以补血，改善痛经、月经量少等问题。

4.注意保暖

经期，保暖很重要。无论是体寒还是宫寒，都可能导致女性月经量少。所以，保暖是非常必要的。天气冷了要及时添衣，尤其要注意腹部保暖。也可以泡脚给宝宝贴暖保暖。

5.去医院检查。

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由于子宫内膜损伤、内分泌失调等问题，月经量也会偏低，需要去医院检查才能发现问题。可通过妇科常规检查、血常规和性激素等内分泌检查来明确病因。

温馨提示:月经就像我们的“老朋友”，一个月来一次，来几天。这也说明我们的身体是健康的，但是如果“老朋友”出现了问题，一定要引起重视，及时去医院调理，身体才会更健康。

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