在玉米粗粮中是很好的保健品，对人体健康相当有益。海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食品，具有极好的滋补作用。同时，它还含有大量的微量元素，以满足人体的需要
在玉米粗粮中是很好的保健品，对人体健康相当有益。海参是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的保健食品，具有极好的滋补作用。同时，它还含有大量的微量元素，以满足人体的需要。所以海参适合孕妇食用。
海参厨娘
材料
水发北极海参1只 200克玉米 200克火腿 1根豌豆 少许胡萝卜 少许海鲜酱油 ●料酒●蚝油● 盐适量
练习步骤
1, 1.先把玉米切成四块半，然后一行一行地掰成小颗粒。
2, 2.胡萝卜切丁，豌豆去皮备用。
3，3，切丁加拿大海参
4, 4.火腿肠去皮后，切成小块。
5, 5.锅中倒入水烧开，放入玉米、胡萝卜丁、豌豆焯一下，捞出沥干。
6、6、锅中加入1汤匙食用油，烧至五成热。加入海参和火腿肠，加盐。
7, 7.将玉米、胡萝卜和豌豆焯一下，炒一会儿，然后加入鸡精，用中火炒一会儿。
8, 8.准备水淀粉，勾一层薄薄的酱料，然后出锅装盘。
技巧
色彩鲜艳，营养丰富，味道鲜美，孩子们的最爱。
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