自嘲的意思(幽默自嘲高情商的句子)

“我的心碎变得很多，于是我下楼买了一瓶502胶水贴上去。然后我把它高高举起，问你它像不像饺子馅。”

这是豆瓣“985引废计划”一个帖子的最后一句话。帖子里讲了这样一个故事:

男孩是农村的，家庭条件一般。后来以高考第一名的成绩考上了985高校的5A级造纸专业。

谁知道，毕业后月薪3500，涨幅很小。工作环境凌乱，似乎命运跟我开了个玩笑。

大叔看帖子里描述的故事，心里会有些同情和难过。直到最后的自嘲，我笑了，我知道他的斗志和力量还在。

不知道从什么时候开始，人越来越喜欢自嘲了。

面对无助时自嘲:

(翻译过来的意思:理想是明月，现实是臭水沟，生活中我对你百依百顺)

上班不怕秃顶的工人:

这个时代的自嘲其实是一种自我矮化的心理机制，通过调侃来帮助自己接受现实，缓解内心冲突。

它已经成为一种文化现象和一种生活态度。

01为什么生活需要自嘲？

自嘲本质上是一种社交和表达的技巧，也可以说是一种幽默，因为要想“恰到好处”地自嘲，需要很强的幽默感。

Ruch和其他研究人员首先要求49名参与者(8名男性和41名女性)填写幽默和心理健康量表(自尊和情绪量表)，并在填写量表时提供了他们选择这一答案的原因。[1]

然后，不知道实验的评价者根据给出的理由，给参与者的自尊和幽默打分。

发现在处理错误、弱点和问题时，自嘲起到了自我强化的作用，而不考虑自尊。

网络流行的自嘲梗是如何发挥作用的？

1.自嘲可以缓解我们内心的冲突和焦虑。

帖子里的男生，面对考上好大学和现实的冲突，可能积累了很多委屈，无助，甚至愤怒。

他没有用攻击性的语言和行为来表达自己的负面情绪，而是自嘲。

他用“985废物”代替“我好惨”表达对现实的不满，用“饺子馅”代替“我太硬”表达痛苦。

很少有人愿意用“悲惨”和“痛苦”来表达自己的情绪。

自嘲为情绪提供了一个出口，让我们用戏谑、接受的语言表达对现实、对生活的不满，这比压抑要快乐得多。

另一方面，自嘲通过对身份的自我消解来抵抗我们内心的冲突和焦虑。

吉勒认为，人的自我反思意味着身份不再是被赋予的，也不再是稳定的。[2]

前段时间，舅舅的朋友圈里都是“劳动人民”，比如:

(生动地描绘了工人们钢铁般的意志)

在农民出现之前，白领的地位更多地代表着“高薪”、“好工作”和“希望”…

另一方面，白领们面临着不堪的生活，比如过度劳累，买不起房的绝望。

这种身份上的心理冲突本身就会给人带来焦虑。

“上班一族”消解了“白领”的身份，将自己定位为给老板打工的人，降低了对“高薪”和“好工作”的期望，以接受现实，缓解矛盾带来的焦虑和压力。

2.自嘲提供了认同的力量

有趣的是，我们不仅喜欢自嘲，别人也喜欢听我们自嘲。

因为自嘲不仅可以缓解自己的焦虑，也可以缓解别人的焦虑和自己紧张的处境。[1]

当我们看到很多人和自己一样努力，甚至比自己还不如的时候，往往会感觉好一点，而不是因为过度的自怜而崩溃。

比如在“985废物引进计划”的圈子里，大家都自嘲自己是985大学毕业很差的人。他们认可了自己所谓的“废物”身份，被这个圈子里的其他人所接受。

在这个圈子里，他们获得认同，感受到被别人接纳，从而提高自尊，获得力量。[2]

斯珀拉斯认为，小群体可以通过将自己与群体外的其他人区分开来，创造自己独特的身份，将社会观念转化为群体属性，提高自尊。[3]

做的不好的985毕业生，可能在社会上不被认可，但在这个小圈子里是被认可的。

在大叔“985废工程”的圈子里，抱怨和平躺的帖子很少，大部分还是在讨论如何考研，如何更好的工作。

他们真的像失败者一样躺平了吗？不如表达对“浪费”的不满，找到一个被认可和接受的圈子，获得走得更远的力量。

3.自嘲词干有助于维持关系

回到生活，自嘲本质上是一种社交和表达的技巧，需要一个人有很强的幽默感，就像“劳动者”这个词有多有创意一样。

当人们传播和使用它时，幽默的门槛在一定程度上降低了，可以帮助我们更好地社交。

比如，和朋友约会因为加班迟到了，可以说一句“对不起，做兼职太辛苦了”，很快就能打破尴尬的气氛。

这是因为如果人们观察到一个人被嘲笑，他们往往会抑制自己对他做出负面评论。[4]

用“工作太辛苦了”来表达加班，既幽默又自我矮化，很容易用笑声化解朋友内心的不适。

劳动人民的梗大家都知道，它能起到很好的打破尴尬，调节气氛，或者挑起话题的作用。

而自嘲不仅可以减缓别人的焦虑，还可以建立自己在别人眼中幽默乐观的正面形象。[1][5]

02如何应对自嘲背后的冲突

写这篇文章的时候，我问旁边的同事(年轻女孩)“你能自嘲一下吗？”

但她说她是一个从不自嘲的人。

她能很好的接受现在的生活，理想的丰满和现实的残酷并不冲突，所以她似乎忘了自嘲。但对我们大多数人来说，自嘲和佛教更像是减缓内心冲突的防御机制。

毕竟，真正的焦虑和压力是:

希望自己985毕业后的工作待遇好，有意义，但是很多人工作一般。

希望努力升职加薪，但似乎看不到希望；

希望爱情顺利甜蜜，但难免会遇到房子的彩礼。

既然自嘲的背后有内心的冲突，那么除了自嘲，如何处理这种冲突带来的焦虑呢？

大叔认为，答案不是放弃理想，接受现实的命运，而是在理想和现实之间找到一个平衡点。

知道自己想要享受什么样的生活，至少接受什么样的生活，通过努力去实现。

比如选择职业。有人认为做一份自己喜欢的工作，加班或者累都可以接受；有人认为周末不加班最重要；还有的觉得需要大部分可支配时间，选择自由职业。

任何选择都可以，只要是你喜欢的，能实现的事情。

当我们有了一个相对明确的、可以实现的人生目标，并且制定了一个计划慢慢去完成它，也许我们内心的冲突会减少，焦虑感也会减弱。

选择是有限的，但我们可以在有效的选择中找到最舒服的一个。

写在最后

“你写什么自嘲的文章？你走不出时代的困境。”大叔终于要自嘲了。

我很喜欢赵雷的《理想》。歌词如下:

独自生活在这个城市。

我筋疲力尽地填饱肚子。

我们在说什么？这是我们的梦想。

醒来后，我依然在风雨飘摇的街道上奔波。

有时候想哭就把眼泪藏在胸口。

我们用自嘲来减缓内心的冲突和焦虑，自嘲之后在时代中寻找自己的人生出路并为之奋斗。

幸运的是，你我从未放弃。

世界和我爱你~

-结束-

叔叔使用的参考资料/文件:

[1]海因茨，s .，&鲁奇，W. (2018)。弄巧成拙的幽默能让你开心吗？认知访谈揭示了弄巧成拙的幽默风格的适应性一面。幽默，第31卷第3期，第451-472页。

[2]任杰。话语空与身份悬置快感的漩涡[D]。华中科技大学，2014。

[3]n . elle mers、r . Spears和b . Doosje(2002年)。自我和社会认同。心理学年度评论，53(1)，161-186。

[4]Lee，J. Y .，Slater，M. D .，& Tchernev，J. (2015)。健康信息中自嘲式幽默与其他自嘲式幽默的对比。健康传播杂志，20(10)，1185-1195。

[5][1]吴·。从印象管理的角度看微信朋友圈里的自嘲[D]。福建师范大学，2019。