八十耄耋(形容耄耋之年的佳句)

“年龄”这个词很早就有记载，一直沿用至今。在古籍中，常用来描述年龄的词语有很多，如:襁褓、总角、花信、弱冠、不惑、立、老、花甲等。这些充满韵味和美感的文字，可以诉说古人。

古人云:“十而不忧，二十而不悔，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而顺，七十而老，八十而老。”

中国老年人口比例:60岁及以上人口占18.70%，65岁及以上人口占13.50%。

人口老龄化问题进一步加深，生活质量也大大延长了人均寿命。很多人都很好奇。多大的人被认为是老年人？按照下面的标准来审视一下自己，不要拒绝接受老年。

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2022年《老年人新年龄标准》发布。过了这个年龄，就可以称之为“老年人”了

44岁以下的年轻人；

45~59岁为中年；

60~74岁是年轻人；

79-89岁的人；

90岁以上的人很老或者很长寿。

人类衰老的特征是什么？

第一:呼吸系统

老年人由于膈肌和韧带萎缩，肋骨僵硬，肺和气管弹性障碍，呼吸功能下降，代偿能力低下。

一般从35岁左右肺活量开始下降，呼吸功能下降，肺活量下降，储备功能下降(运动后气短)。有的人可出现老年性肺气肿(胸廓前后径变长)，表现为肺活量下降，呼吸功能明显下降，代偿能力降低。

第二:记忆力下降。

如果患有神经系统疾病，如脑动脉硬化、老年痴呆症、脑瘤等，会因神经受损而出现记忆力下降。

记忆力下降不仅是一个人身体老化的标志，也是一个人心理老化的标志，比如经常丢东西，忘记刚说过的话。当疾病发展到一定程度，患者的记忆会完全丧失。

第三，免疫力下降。

随着年龄的增长，免疫力会下降，更容易感冒，被细菌侵袭，得肺炎。

使人易患各种传染病、皮炎、过敏等疾病，而且容易再次感染。同时，人体的伤口愈合也会变得缓慢，可能需要半个月甚至更长时间才能愈合。很多朋友会出现复发性口腔溃疡。

第四:老年的味道。

随着年龄的增长，人体表面的化学物质会以某种方式发生变化，从而导致体味的变化。人体内有一种叫2-壬醛的气味，闻起来像几年没洗的衣服沾满了果肉，闻起来像发霉的杂草。

衰老后，皮肤细胞水分减少，出现越来越多的皱纹，可能会隐藏污垢。如果清洁工作不到位，可能会滋生细菌，散发出难闻的气味。

怎样才能延缓衰老？

清淡饮食

平日吃一些富含胶原蛋白的食物，如豆类、鱼类、牛筋、猪蹄等食物，可以有益于抗衰老。

适当摄入新鲜的水果和蔬菜，富含维生素，可以抗氧化，减少皮肤皱纹和老年斑的产生。更重要的是放慢进食速度，延长进食时间，可以防止食物摄入过多。

提高免疫力

但是，服用抗氧化物质，如花青素、番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等。，可以帮助我们消除过多的氧化应激，维持身体的健康，达到增强免疫力的效果。每天坚持30-45分钟的运动，持之以恒，可以增强我们的体质，提高免疫功能。

保持好心情

中医早就说过，“怒则生怒，喜则生怒，悲则生怒，恐则生怒，惊则怒乱，劳则耗则怒，思则气郁。”

性爱往往带有负面情绪，可能会使内分泌水平波动，更容易加速身体衰老。生活中一定要保持良好的心情和精神状态，释放自己的压力，有助于延缓身体衰老。

好了，本期我们的分享到此结束。