5尺8寸是多高(5尺寸是多高)

南京气象台9点51分

升级高温橙色预警信号

预计今天白天，六合、浦口、江北新区、鼓楼、玄武、秦淮、建邺、雨花台、栖霞、江宁大部分街道(镇)日最高气温将升至37℃以上。请注意防暑降温。

预警信号升级意味着什么？

从...视角

高温天气

不要做这八件危险的事！

夏季炎热，是心脑血管疾病的高发季节。心脑血管疾病患者，尤其是老年人、既往有心脏病和高血压、高血脂等基础疾病的患者更要注意。不要再做一些危险的事情了！

1.空调好房间睡一晚——容易引起中暑。

有些人喜欢开着空可调盖子睡觉。范平提醒，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，脑部血管快速收缩，造成脑部供血不足。有高血压和心血管病史的人更容易“中暑”。

建议空的室内温度不要太低，使用空的时间不要太长，室内外温差不要超过5℃。

2.清晨做早操——容易引发心脑血管意外。

夏季6点前，各种有害物质聚集在空气体中，是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗高，对氧气和营养物质的需求明显增加，人体的耐受力会受到很大挑战。如果早早去公园晨练，容易发生心脑血管意外。

夏天尽量避免早上练，改在黄昏练。

3.我好渴，我在倒水——会引起严重的心肌梗塞。

气温高了，缺水的速度会加快。但如果喝水太快，水会迅速进入血液，在肠道内被吸收，使血液变稀，血量增加。尤其是冠心病人，会出现胸闷气短等症状，容易导致心肌梗死。

夏天喝水不要太快，每次少量100-150ml即可。

4.运动诱发心肌梗死后喝冷饮

如果剧烈运动后大量饮用冰镇饮料，会引起血管快速收缩，增加心、脑等器官的耗氧量，引起血压波动，因此容易诱发心脑血管意外，特别是心肌梗死。

夏季气温要适中，最好逐渐降温，尤其是有心脑血管病史的中老年人。

5.刚吃完饭就睡午觉——容易诱发脑梗。

在热天，许多人晚上睡不好觉。小睡半小时左右就好了。但避免饭后睡觉。因为高温导致皮下毛细血管扩张，而饱餐一顿后，血液冲到消化器官，与大脑争血，那么入睡就有诱发脑梗塞的危险。

午饭前可以小睡30分钟，或者午饭后半小时睡觉。

6.出汗后洗冷水澡——容易形成血栓。

温度高，人体温度也高。洗冷水澡这种突如其来的冷刺激，不仅会导致外周血管收缩、血压升高，有时甚至会导致严重的冠状动脉痉挛、斑块破裂、血栓形成、急性心肌梗死而危及生命。

当你出汗时，在洗澡前用毛巾擦干汗水。如果要洗冷水澡，最好先用冷水洗四肢，等身体习惯后再洗全身。

7.烈日下裸露的手臂——严重的肾病。

许多户外工作者试图保持凉爽，光着膀子工作。然而，陕西省中医院内分泌二科主任医师吕波2014年在《xi晚报》上发表文章称，夏天如果长时间接触紫外线，不仅会被晒伤，还会引起水肿，严重时甚至会引发肾脏疾病。

8.晚餐吃水果——营养不均衡

有些人夏天没胃口，想减肥，晚饭就吃水果。营养学家刘彦君在2021年的《晚报》上发表文章说，水果中矿物质和维生素的含量普遍比蔬菜少，而且大部分水果的蛋白质含量非常低，几乎没有必需脂肪酸。

所以，只吃水果不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求，不能作为正餐。

据南京气象台今天10点

根据气象部门发布的全市天气预报

高温将持续到19日。

提醒大家及时关注天气变化。

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来源:南京日报/紫金山报记者张媛媛；中国气象学；南京气象；健康时报

来源:金陵晚报