冬天市场上有很多新水果上市，那么减肥者可以吃的水果有哪些呢？一、猕猴桃猕猴桃热量很低，每100g只有61卡，维生素丰富，美中不足的是碳水化合物含量有点高，每10
冬天市场上有很多新水果上市，那么减肥者可以吃的水果有哪些呢？
一、猕猴桃
猕猴桃热量很低，每100g只有61卡，维生素丰富，美中不足的是碳水化合物含量有点高，每100g碳水化合物14.50g。
所以每天应该控制在250g-350g之间。
二、蓝莓
蓝莓的热量只有每100克57卡路里。像猕猴桃，含糖量有点高，每百克14.49克。
不过蓝莓也不能吃太多，所以也是非常推荐的水果。
三、橙子
橙子的热量每100克只有48卡，含糖量每100克只有11克，所以不要像猕猴桃一样吃太多。
四、柚子
柚子的热量每100克只有42卡，含糖量也不高，每100克只有9.5克，简直是减肥的极品。
虽然热量和碳水化合物含量不高，但也不要吃太多。最好控制在400克以内。
五、草莓
草莓的热量更低，每100克只有32卡路里，草莓的维生素C含量也很高，含糖量每100克只有7.1克。
所以草莓也可以多吃一点，每天最好控制在400克以内。
以上都是冬天可以吃的水果，含糖量从高到低。
水果虽然富含维生素，但由于含糖量高，不宜过多食用。如果不是吃的最好，就选择这些低热量低糖的水果。
冬天到了，希望大家能在夏天到来之前穿上自己喜欢的小裙子！
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